안녕하세요 다이어트 5년차 20남이예요.. 15살때 120킬로까지 나갓다가 꾸준히운동하고 운동법도 게속바뀌가면서 운동중인데요 어느순간부터 무산소후에 유산소 많이해도 골격근하고 지방하고 체중하고 같이 늘어만나네요.. 물론 근육이늘어나는거고 근육은무겁고 근육안에지방이 포함되있으니 3개다 찌는건맞겠지만 그동안엔 근육보단 지방감량이목표였고 지금도 그렇구요.. 제가 운동을잘못하고있는건가요? 버피테스트 턱걸이 딥스 아령10.5킬로2개 프리웨이트 스쿼트 사이드스쿼트 맨몸런지 훌라후프 투명줄넘기 엎드려버티기 등등 무산소 유산소 운동하고 추가로 사이클1시간정도하고있어요 보충제먹는건 원래마니먹엇는데 최근에는 가르시니아 . Bcaa 두가지만 먹고있습니다 글이 길어져서 죄송해요..
인바디 20세 남 2달치질문좀요ㅎㅎ
안녕하세요
다이어트 5년차 20남이예요..
15살때 120킬로까지 나갓다가 꾸준히운동하고
운동법도 게속바뀌가면서 운동중인데요
어느순간부터 무산소후에 유산소 많이해도
골격근하고 지방하고 체중하고
같이 늘어만나네요..
물론 근육이늘어나는거고 근육은무겁고
근육안에지방이 포함되있으니
3개다 찌는건맞겠지만
그동안엔 근육보단 지방감량이목표였고
지금도 그렇구요..
제가 운동을잘못하고있는건가요?
버피테스트 턱걸이 딥스
아령10.5킬로2개 프리웨이트
스쿼트 사이드스쿼트 맨몸런지 훌라후프
투명줄넘기 엎드려버티기 등등 무산소 유산소 운동하고
추가로 사이클1시간정도하고있어요
보충제먹는건 원래마니먹엇는데
최근에는 가르시니아 . Bcaa 두가지만
먹고있습니다
글이 길어져서 죄송해요..