우왕ㅋㅋㅋㅋ 카톡달라햇더니 이렇게마니올줄 몰랏어여...대박...ㅋ 제가한 다이어트방법은요ㅎㅎ 진짜 별거없습니당...창피해요ㅠㅠ 우선 전 항상 학교끝나고 집에오자마자 손씻고 라면물부터 끓였어요ㅋㅋ거기다 사이다뚱캔으로 한캔씩 꼭먹어줬구여ㅋ 나중에는 1.5리터를하루에 매일마셨어요...진짜미쳣죠..ㅠㅠ 그렇게라면 한봉지를 흡입하고 과자나빵을 더먹었어요 그러다 이런것들 과자나탄산음료아이스크림초코렛빵과일주스등등 다끊고 하루세끼밥으로 꼬박꼬박먹었어요 식단은 잡곡밥 2/3공기 반찬은 그냥 집에있는거 아무거나 다먹었어요ㅋ 야채만 먹고사는건 정말 못하겠더라구여ㅠㅠ 아! 찌개,국은 절대절대 금물이에요!!ㅎㅎ 식단은 이렇게 했구여~~~ 운동은 집앞 호수공원 한바퀴를걸으면 두시간조금넘게 걸려요 그걸 빠른걸음과 느린걸음을 번갈아가며 했습니다! 운동끝나고 집에와선 미지근한 물로 샤워싹하고 종아리나 허벅지를 진짜 내가세상에서 젤싫어하는사람을 꼬집는다는마음으로 이꽉깨물고 알을 꼬집었어여ㅋㅋ 자기전에는 엘자다리 20분씩 해주었어요! 왠지 혈액순환이 잘되는느낌이들어서 좋아용^.^ㅎㅎ 걷는운동을 한지 한 2주쯤 되었을때 진짜 너무지겹고 재미없어서 때려치우고ㅋㅋㅋㅋ 인터넷으로 하체운동들을 찾아본다음 시작한게 스쿼트랑 런지에요! 저는 제다리가 근육형 다리인줄알았는데... 다지방이었어요ㅜㅜㅠㅜ 스쿼트는 30개씩 3세트 런지는 다리한쪽당 20개씩 3세트씩 해주었어요ㅎㅎ 근데 너무 근력운동만 하는것같아서.. 찾아서한게 버피테스트에요!!!!! 전 진짜 버피테스트하다가 지옥문앞까지 갔다왔어요...휴 버피테스트는 10-15개씩 7세트 해주었어요! 어... 전 이거이상 한 운동이없어요ㅠㅠ죄송하지만...ㅎ 더이상 알려드릴게없어 죄송한마음뿐이에요ㅜㅜ 모두들 열심히하셔서 꼭! 다이어트 성공하시길 바랄께요♥ 더 궁금하신거 있으시면 언제든지 물어봐주세용! 그럼 안뇨옹~~~~~ 비포사진도 올리라는 댓글보구 올려용..ㅋㅋㅋㅋ 창피하네여ㅜㅋㅋㅋ 다이어트판 1위네요...;ㅎㅎ 놀랬어요...ㅋㅋ 20살 대학생이구여ㅎㅎ 대학교들어가서 맨날술먹고 폭식하고하다가.. 앞에숫자가 6..이되어 충격먹고 운동+식이로 다이어트했어요ㅎ 따른데보다 허벅지가 너무두꺼워서 항상 허벅지 코끼리다리 이런별명달고다녔어여ㅠㅠ 그래서 하체위주로운동햇구요ㅎㅎ 허벅지둘레 약6cm줄었습니당 하지만..아직 더빼야하기에ㅜㅜ 다이어트하시는 모든분들 화이팅이요!!! 396
(수정!++비포사진추가)사진있어요!! 64.5 에서 58.2로 뺏습니당~~
제가한 다이어트방법은요ㅎㅎ
진짜 별거없습니당...창피해요ㅠㅠ
우선 전 항상 학교끝나고 집에오자마자 손씻고 라면물부터 끓였어요ㅋㅋ거기다 사이다뚱캔으로 한캔씩 꼭먹어줬구여ㅋ 나중에는 1.5리터를하루에 매일마셨어요...진짜미쳣죠..ㅠㅠ 그렇게라면 한봉지를 흡입하고 과자나빵을 더먹었어요
그러다 이런것들 과자나탄산음료아이스크림초코렛빵과일주스등등 다끊고 하루세끼밥으로 꼬박꼬박먹었어요
식단은 잡곡밥 2/3공기 반찬은 그냥 집에있는거 아무거나 다먹었어요ㅋ
야채만 먹고사는건 정말 못하겠더라구여ㅠㅠ
아! 찌개,국은 절대절대 금물이에요!!ㅎㅎ
식단은 이렇게 했구여~~~
운동은 집앞 호수공원 한바퀴를걸으면 두시간조금넘게 걸려요 그걸 빠른걸음과 느린걸음을 번갈아가며 했습니다!
운동끝나고 집에와선 미지근한 물로 샤워싹하고 종아리나 허벅지를 진짜 내가세상에서 젤싫어하는사람을 꼬집는다는마음으로 이꽉깨물고 알을 꼬집었어여ㅋㅋ
자기전에는 엘자다리 20분씩 해주었어요!
왠지 혈액순환이 잘되는느낌이들어서 좋아용^.^ㅎㅎ
걷는운동을 한지 한 2주쯤 되었을때 진짜 너무지겹고 재미없어서 때려치우고ㅋㅋㅋㅋ 인터넷으로 하체운동들을 찾아본다음 시작한게 스쿼트랑 런지에요!
저는 제다리가 근육형 다리인줄알았는데... 다지방이었어요ㅜㅜㅠㅜ
스쿼트는 30개씩 3세트 런지는 다리한쪽당 20개씩 3세트씩 해주었어요ㅎㅎ
근데 너무 근력운동만 하는것같아서.. 찾아서한게 버피테스트에요!!!!!
전 진짜 버피테스트하다가 지옥문앞까지 갔다왔어요...휴
버피테스트는 10-15개씩 7세트 해주었어요!
어... 전 이거이상 한 운동이없어요ㅠㅠ죄송하지만...ㅎ
더이상 알려드릴게없어 죄송한마음뿐이에요ㅜㅜ
모두들 열심히하셔서 꼭! 다이어트 성공하시길 바랄께요♥ 더 궁금하신거 있으시면 언제든지 물어봐주세용!
그럼 안뇨옹~~~~~
비포사진도 올리라는 댓글보구 올려용..ㅋㅋㅋㅋ
창피하네여ㅜㅋㅋㅋ
다이어트판 1위네요...;ㅎㅎ
놀랬어요...ㅋㅋ
20살 대학생이구여ㅎㅎ
대학교들어가서 맨날술먹고 폭식하고하다가..
앞에숫자가 6..이되어 충격먹고 운동+식이로 다이어트했어요ㅎ
따른데보다 허벅지가 너무두꺼워서 항상 허벅지 코끼리다리 이런별명달고다녔어여ㅠㅠ
그래서 하체위주로운동햇구요ㅎㅎ
허벅지둘레 약6cm줄었습니당
하지만..아직 더빼야하기에ㅜㅜ
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