일교차가 심해서 코는 훌쩍거리게 되고, 재채기도 심해지네요. 아침엔 몸이 무거워 자리를 박차고 일어나기가 점점 힘이듭니다. 자칫 게을러지기 쉽고, 건강관리에 소홀할 수 있는 이 환절기에 단월드 힐링을 통해 건강관리 하시도록 도움되는 정보 드릴까 합니다. 단월드 힐링법 바로 걷기효과에 대해 알려드릴건데요. TV에서도 햇빛을 보며 걸으면 치매에도 도움이 되고, 비염에도 도움이 된다고 보도적이 있습니다. 햇빛을 보며 걷는 운동은 단월드 힐링법중에 장생보법으로도 이미 알려진 바 있었는데요. 단월드 힐링 걷기에 대한 효과부터 살펴보겠습니다. ○ 단월드힐링 걷기 효과 1. 근육과 뼈가 튼튼해진다. 골다공증을 예방하고 개선한다. 쓰지않으면 퇴화되고 약해진다. 나이가 들어가고 힘이 없을수록 걸으라. 2. 비만을 예방하고 개선한다. 후천적인 환경으로도 비만자들이 증가하고있다. 살빼기 운동으로 효과적이다. 건강상태에 맞추어 일정시간을 꾸준히 걸으라. 3. 혈액순환, 노폐물배출 걷기는 노폐물과 중금속 성분을 땀과 함께 배출시킨다. 10분 걸어도 사우나에서 30분 이상 땀내는 것보다 훨씬 건강에 이롭다고 한다. 사우나는 몸에 이로운 마그네슘 칼슘도 배출된다고 하네요. 걸을수록 발바닥이 자극되고 다리기능도 강화되어 혈액순환이 활발해져서 심장기능이 좋아지므로 온몸 구석구석 맑은 피를 공급할 수 있게 되며 신진대사도 좋아진다고 해요. 조금 숨이 가쁘다 할 정도의 속도를 내서 걷는게 좋다고 하네요. 단월드 힐링~ 걷기효과 대단하죠. 환절기 몸이 찌부등하신분이 계시다면 햇빛을 쬐며 걷거나, 여의치않을때는 등을 햇빛에 쬐여보세요. 심해진 일교차로 아침마다 척추가 찌부둥하고 몸이 불편한데 햇빛을 등에 좀 많이 쬐인 날은 하루도 활기차고 확실히 달라지더라구요. 단월드 힐링~ 걷기를 통해서 여러분들도 건강관리하시구 효과 많이 보시면 좋겠습니다. 효과적인 걷기에 대해 궁금하시면 ' 장생보법 '을 검색해 보시기 바랍니다. 다음번엔 걷기효과 2에 대해서 알려드릴께요. 모두 건강하세요.
단월드 힐링
일교차가 심해서 코는 훌쩍거리게 되고, 재채기도 심해지네요.
아침엔 몸이 무거워 자리를 박차고 일어나기가 점점 힘이듭니다.
자칫 게을러지기 쉽고, 건강관리에 소홀할 수 있는 이 환절기에
단월드 힐링을 통해 건강관리 하시도록 도움되는 정보 드릴까 합니다.
단월드 힐링법 바로 걷기효과에 대해 알려드릴건데요.
TV에서도 햇빛을 보며 걸으면 치매에도 도움이 되고, 비염에도 도움이 된다고 보도적이 있습니다.
햇빛을 보며 걷는 운동은 단월드 힐링법중에 장생보법으로도 이미 알려진 바 있었는데요.
단월드 힐링 걷기에 대한 효과부터 살펴보겠습니다.
○ 단월드힐링 걷기 효과
1. 근육과 뼈가 튼튼해진다.
골다공증을 예방하고 개선한다. 쓰지않으면 퇴화되고 약해진다. 나이가 들어가고 힘이 없을수록 걸으라.
2. 비만을 예방하고 개선한다.
후천적인 환경으로도 비만자들이 증가하고있다. 살빼기 운동으로 효과적이다.
건강상태에 맞추어 일정시간을 꾸준히 걸으라.
3. 혈액순환, 노폐물배출
걷기는 노폐물과 중금속 성분을 땀과 함께 배출시킨다.
10분 걸어도 사우나에서 30분 이상 땀내는 것보다 훨씬 건강에 이롭다고 한다.
사우나는 몸에 이로운 마그네슘 칼슘도 배출된다고 하네요.
걸을수록 발바닥이 자극되고 다리기능도 강화되어 혈액순환이 활발해져서
심장기능이 좋아지므로 온몸 구석구석 맑은 피를 공급할 수 있게 되며 신진대사도 좋아진다고 해요.
조금 숨이 가쁘다 할 정도의 속도를 내서 걷는게 좋다고 하네요.
단월드 힐링~ 걷기효과 대단하죠.
환절기 몸이 찌부등하신분이 계시다면
햇빛을 쬐며 걷거나, 여의치않을때는 등을 햇빛에 쬐여보세요.
심해진 일교차로 아침마다 척추가 찌부둥하고 몸이 불편한데
햇빛을 등에 좀 많이 쬐인 날은 하루도 활기차고 확실히 달라지더라구요.
단월드 힐링~ 걷기를 통해서 여러분들도 건강관리하시구 효과 많이 보시면 좋겠습니다.
효과적인 걷기에 대해 궁금하시면 ' 장생보법 '을 검색해 보시기 바랍니다.
다음번엔 걷기효과 2에 대해서 알려드릴께요.
모두 건강하세요.