안녕하세요! 열심히 다이어트겸 운동중인 22살 처자입니다!! 몸무게는 날씬한편인데 생각보다 체지방률이 높아서..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 한달전부터 꾸준히 운동을 하고있습니다! 그러다 오늘 아침에 일어나서 씻으려고 옷갈아입다가 이런게 제 눈에 뙇!!! 이거 복근 맞나용...?ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 그리고 제가 올해말까지 체지방 -3kg 골격근량 +2kg이 목푠데 하루에 단백질은 약 60g정도 섭취하고있구여! 운동은 유산소는 매일 50분씩 근력운동은 2틀에 한번꼴로 집에서 짐볼이랑 덤밸로 가볍게 하고있는데 목표치 도달할수 있을까요~? 답변 부탁드려요!! 92
이거복근맞나요?!
몸무게는 날씬한편인데 생각보다 체지방률이 높아서..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 한달전부터 꾸준히 운동을 하고있습니다!
그러다 오늘 아침에 일어나서 씻으려고 옷갈아입다가 이런게 제 눈에 뙇!!!
이거 복근 맞나용...?ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
그리고 제가 올해말까지 체지방 -3kg 골격근량 +2kg이 목푠데
하루에 단백질은 약 60g정도 섭취하고있구여!
운동은 유산소는 매일 50분씩
근력운동은 2틀에 한번꼴로 집에서 짐볼이랑 덤밸로 가볍게 하고있는데
목표치 도달할수 있을까요~? 답변 부탁드려요!!