커피믹스에 들어있는 인산염 조심~!!! 적당히 마시세요 ~

저는 믹스커피 마니아 인데요 ... 마니아를 넘어서

너는 내 생활 필수품 ~ 하루를 밤새면 2틀은죽어... 커피없인 밤 새지도 못함  ㅠㅠ

하루에도 몇잔씩 마시는 제가 걱정됬는지
룸메가 저한테 말해주더라구요

설탕과 프림이 들어간 커피를 먹는 게 아주 나쁜건 아니지만
설탕은 혈당을 높여 성인병의 원인이 되고,
프림은 포화지방이 많아 마찬가지로 성인병의 원인이 될 수도 있는거는 뻔한 얘기 ㅋㅋㅋ

말하는게 민망한 상식 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 쓰다가 기억안나서 룸메한테 다시 물어봄....ㅠ

근데 프림에는 커피를 안정화시키기 위해 첨가물이 많이 들어가는데
그 중 제이인산칼륨(인산염)은 [*발음 금지 어려움....]

카페인과 함께 뼈 건강을 악화시키는 주범이래요,

<요기 밑줄 친게 인산염 첨가 표시>

식약처에  허용한 식품 첨가물이기는 한데
하루 기준치를 초과해서 많이 마시면

 체내에 있는 칼슘을 흡수시키지 못하게하고 배출하게 만든데요

그래서 뼈가 삭는다는..ㅠㅠㅠ

괜히 요즘 삭신이 쑤시는게 아니였음....=,.=

식품영양학과인 친구 덕분에 식습관에 세심한 관리를 해줄 필요성이 느껴졌네요..
커피..안먹을수는 없으니까 이제부터라도 조금씩 줄여서 먹으려구요 ㅠㅋㅋㅋ

포기못해 안해 절대 그러니까 줄일꺼야....

혹시 나같은 커피가 생활 필수품인 분들에게ㅋㅋㅋㅋ 뼈 삭지말라고 알려드려요

교훈

적당히 마시세요