안녕하세요 과 특성상 하루 종일 앉아 있고 밤 늦게도 작업하며 야식먹다보니... 이제는 거울 조차 보기 싫은 대학생입니다 다이어트 식단&운동 계획은 7월부터 시작했는데 다이어트하다 폭식하다 다이어트하다 폭식하다보니 오히려 더 악순환...거울 조차 보기 싫은데 식탐도 많아서 다이어트가 쉽지 않네요ㅠㅠ 뱃살이 가장 큰 문제점ㅠㅠ 매일 다이어트판 들어와서 성공 후기만 보며 부러워하다 나도 2014년이 가기전까지 다시 한번 해봐야겠다는 생각에 글을 씁니다 10.28 식전 바나나 1, 따뜻한 아메리카노 아침 흰쌀밥 (4분의 3), 된장찌개, 양배추쌈, 쌈장, 밑반찬 (우엉,고추절임) 식전 바나나 1 점심 현미밥 (4분의 3), 양배추쌈, 쌈장, 계란 스크럼블, 밑반찬(우엉, 쥐포) 중간 아이스녹차프라푸치노... 저녁 닭가슴살계란볶음밥 (2분의1), 밑반찬(고추절임) 식단 평가부탁드려요 또 식단 뿐만 아니라 운동 뭐 어떤거라도 괜찮으니 가르쳐주세요! 뱃살빠지는 방법! 크런치라던지 복근운동 하려구요!
식단확인좀부탁드려요
안녕하세요
과 특성상 하루 종일 앉아 있고 밤 늦게도 작업하며 야식먹다보니... 이제는 거울 조차 보기 싫은 대학생입니다
다이어트 식단&운동 계획은 7월부터 시작했는데 다이어트하다 폭식하다 다이어트하다 폭식하다보니 오히려 더 악순환...거울 조차 보기 싫은데 식탐도 많아서 다이어트가 쉽지 않네요ㅠㅠ
뱃살이 가장 큰 문제점ㅠㅠ
매일 다이어트판 들어와서 성공 후기만 보며 부러워하다 나도 2014년이 가기전까지 다시 한번 해봐야겠다는 생각에 글을 씁니다
10.28
식전 바나나 1, 따뜻한 아메리카노
아침 흰쌀밥 (4분의 3), 된장찌개, 양배추쌈, 쌈장, 밑반찬 (우엉,고추절임)
식전 바나나 1
점심 현미밥 (4분의 3), 양배추쌈, 쌈장, 계란 스크럼블, 밑반찬(우엉, 쥐포)
중간 아이스녹차프라푸치노...
저녁 닭가슴살계란볶음밥 (2분의1), 밑반찬(고추절임)
식단 평가부탁드려요
또 식단 뿐만 아니라 운동 뭐 어떤거라도 괜찮으니 가르쳐주세요!
뱃살빠지는 방법! 크런치라던지 복근운동 하려구요!