추가합니다원래 대댓글로 다 달아드리려고 했는데 갑자기 댓글이 마구마구 늘어서 ㅠㅠ일단 댓글은 다 읽어보았습니다1일 1식... 역시나 많이 혼나고 있네요 ㅠㅠ이건 제 욕심이었던 것 인정합니다그리고 실제로 저도 굶어서 뺐다가 요요 온 경험 있구요 조금만 더 빼고 식사 횟수 늘리려 했는데 이제부터 천천히 늘려보겠습니다ㅠㅠ그리고 많은 분들이 1일 1식 좋다 나쁘다로 좀 갈리는 것 같은데 저도 두 입장 다 이해하고 장단점 모두 있다고 생각하는 방법이에요정말 절실하신 분들은 하세요 마냥 나쁘지만은 않으니 ㅠㅠ하나 더 말씀드리면 요즘 물 많이 먹으면 좋다는 기사가 많아서 ㅋㅋㅋ물 달고 살고 있구요 제가 근육량이 매우 많은 편이래요ㅠㅠ 실제로도 몸 만지면 정말 딱딱해요.. 성형외과가서 지방흡입 상담받았다가 지방흡입해도 티 하나도 안난다고.. 근육이 많아서 뺄 지방이 거의 없다고 퇴짜맞았네요ㅠㅠ 그 팔뚝 밑살 보통은 말캉말캉한 살도 딱딱하고.. 그래서 다른 운동을 하면 근육이 붙을까봐 유산소 운동 하나 하고 있는건데 이건 전문가분의 조언을 받지 않은 거라서 조금 아리까리 하네요ㅠㅠ 저 어떻게 해야 하는지 아시는분??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 그리고 부유방이 뭐냐고 하셨는데그 나시 입으면 가슴과 겨드랑이 사이에 튀어나오는 살? 인것 같아요저는 그렇게 알고 썼는데...ㅎㅎㅎ원랜 나시 입으면 그 부분이 툭 튀어나와서 흉했는데 지금은 정말 거의 없어졌어요!그리고 사진은... 아직 마음에 들정도가 아니라서 앞자리수 다시 바뀌면 올리겠습니다!! 관심가져주셔서 감사해요~* 제가 7kg감량한 기간은 밑에 써 두었는데 한달입니다! 정확히는 한달하고 일주일정도 됐네요~____________________________________저는 22살 서울 모 여대 대학생입니다~한달 조금 넘었구요 총 7kg 감량했네요~목표 체중인 48kg까지 10kg ㅠㅠ정체기이지만 다시한번 마음 붙잡고 열심히 다이어트 중인데조심스럽게 다이어트 법 공개합니다혹시 제가 뭔가 잘못 알고 있거나 조언 주실 것 있으시면 댓글 주세요ㅠㅠ카톡 아이디 남겨주시면 연락 드릴테니 다이어트 친구로 재미있게 카톡해요~^^음슴체로 쓸게용 모바일이라 띄어쓰기 맞춤법 조금만 양해해주세요!나는 일단 헬스를 끊으면 딱 이주일 가고 늘 포기했음제일 오래한 운동은 춤이었는데뭐 어디 배울 곳도 없고 비싸고 ㅠㅠ 해서 고민하던 중 화성인 바이러스에서 막 많이 걸어다니시는 분을 봤음!!걷는건 좋아하는지라 저거다 싶었음그때부터 걸어다니기 시작함버스는 뭐임버스타고 한시간 거리정도는 되어야 버스탐무조건 걷기걷기사는 곳이 밝혀질까보ㅏ 자세히 못 밝히는건 이해 부탁드림 ㅠㅠ제일 많이 다니는 곳은 집에서 왕복 한시간 반그냥 걸음... 걷고 또 걸음주변 구경하면서 걸으면 재미남 ㅋㅋㅋㅋ조금 시간이 많고 오늘은 스트레스를 좀 받았다 싶으면 한강 공원으로 고고함가는데는 삼십분 정도 걸림출발한지 한시간 조금 넘을때까지 한강 공원 보행로를 걷고 또 걸음!!집에 돌아오면 두시간정도 걸은건데이럼 땀이 쭉 나있음운동은 이게 다임.....뭔가를 기대했음? ㅠㅠ 죄송함...다음은 식단!!식단이 없음....ㅋ또 뭔가를 기대했으면 죄송함.....대신 1일 1식을 하고 있음하루에 한끼 배고파서 죽을것 같을때 한끼를 먹음이건 내 유일한 식량이니 무조건 땡기는거 먹고 싶은거 먹음!!칼로리? 신경안씀 먹고싶은거 먹으니 다음날까지 참아짐너무 배고프면 홍초를 마심 ㅠㅠㅠㅠ 식욕 억제해준다고 해서....ㅋㅋㅋㅋ홍초 제외 물 제외 간식은 절대절대 입에 안댐저녁 약속 잡힌 날은 쭉 참는거임 내 사랑 홍초를 부여잡고....그리고 하나 더 완전 천천히 먹음꼭꼭 씹음음식물이 더 분해될 수 없을 정도로 씹고 넘김씹는 동안 숟가락을 놓는 것이 중요함들고 있으면 괜히 얼른 삼키고 또 넣어야 할 것 같음ㅋㅋㅋㅋ이렇게 하면 하루 한끼 먹어도 폭식이 안됨친구가 다 먹으면 나도 일어나게 됨...그리고 다음은 샤워임샤워할때 샤워볼은 치워두시길손에 바디클린저를 묻히고 손으로 몸 전체를 맛사지함배는 때리고 주무르고 돌리고 난리남팔뚝살도 마찬가지!!이걸로 가장 큰 효과를 본건 부유방임부유방을 계속 안으로 밀어넣어줬음손으로 잡고 가슴쪽으로 밀어넣는거임진짜 한달만에 놀라울 정도로 부유방이 사라짐그리고 집안 청소를 진짜 매일매일 함집에 있으면 누워있기 금물 앉아있기 금물임끊임없이 일어나서 돌아다님그럼 잠이 정말 잘옴 ㅠㅠ하루동안 에너지를 너무 소비해서 그런가 누우면 잠 zzzzz더 생각나면 추가하겠음그리고 인증샷은 다시한번 앞자리가 바뀌면 올리겠음!!전국의 다이어터들 힘내길 바람!!나도 포함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어떻게 끝내지?모르겠네 뿅!! 7912
(추가)157- 65kg-> 58kg 아직 과정이지만 제 다이어트 법 공개합니다
추가합니다
원래 대댓글로 다 달아드리려고 했는데 갑자기 댓글이 마구마구 늘어서 ㅠㅠ
일단 댓글은 다 읽어보았습니다
1일 1식... 역시나 많이 혼나고 있네요 ㅠㅠ
이건 제 욕심이었던 것 인정합니다
그리고 실제로 저도 굶어서 뺐다가 요요 온 경험 있구요 조금만 더 빼고 식사 횟수 늘리려 했는데 이제부터 천천히 늘려보겠습니다ㅠㅠ
그리고 많은 분들이 1일 1식 좋다 나쁘다로 좀 갈리는 것 같은데 저도 두 입장 다 이해하고 장단점 모두 있다고 생각하는 방법이에요
정말 절실하신 분들은 하세요 마냥 나쁘지만은 않으니 ㅠㅠ
하나 더 말씀드리면 요즘 물 많이 먹으면 좋다는 기사가 많아서 ㅋㅋㅋ
물 달고 살고 있구요
제가 근육량이 매우 많은 편이래요ㅠㅠ 실제로도 몸 만지면 정말 딱딱해요..
성형외과가서 지방흡입 상담받았다가 지방흡입해도 티 하나도 안난다고.. 근육이 많아서 뺄 지방이 거의 없다고 퇴짜맞았네요ㅠㅠ
그 팔뚝 밑살 보통은 말캉말캉한 살도 딱딱하고..
그래서 다른 운동을 하면 근육이 붙을까봐 유산소 운동 하나 하고 있는건데
이건 전문가분의 조언을 받지 않은 거라서 조금 아리까리 하네요ㅠㅠ 저 어떻게 해야 하는지 아시는분??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 그리고 부유방이 뭐냐고 하셨는데
그 나시 입으면 가슴과 겨드랑이 사이에 튀어나오는 살? 인것 같아요
저는 그렇게 알고 썼는데...ㅎㅎㅎ
원랜 나시 입으면 그 부분이 툭 튀어나와서 흉했는데 지금은 정말 거의 없어졌어요!
그리고 사진은... 아직 마음에 들정도가 아니라서 앞자리수 다시 바뀌면 올리겠습니다!!
관심가져주셔서 감사해요~
* 제가 7kg감량한 기간은 밑에 써 두었는데 한달입니다! 정확히는 한달하고 일주일정도 됐네요~
____________________________________
저는 22살 서울 모 여대 대학생입니다~
한달 조금 넘었구요 총 7kg 감량했네요~
목표 체중인 48kg까지 10kg ㅠㅠ
정체기이지만 다시한번 마음 붙잡고 열심히 다이어트 중인데
조심스럽게 다이어트 법 공개합니다
혹시 제가 뭔가 잘못 알고 있거나 조언 주실 것 있으시면 댓글 주세요ㅠㅠ
카톡 아이디 남겨주시면 연락 드릴테니 다이어트 친구로 재미있게 카톡해요~^^
음슴체로 쓸게용 모바일이라 띄어쓰기 맞춤법 조금만 양해해주세요!
나는 일단 헬스를 끊으면 딱 이주일 가고 늘 포기했음
제일 오래한 운동은 춤이었는데
뭐 어디 배울 곳도 없고 비싸고 ㅠㅠ 해서 고민하던 중 화성인 바이러스에서 막 많이 걸어다니시는 분을 봤음!!
걷는건 좋아하는지라 저거다 싶었음
그때부터 걸어다니기 시작함
버스는 뭐임
버스타고 한시간 거리정도는 되어야 버스탐
무조건 걷기걷기
사는 곳이 밝혀질까보ㅏ 자세히 못 밝히는건 이해 부탁드림 ㅠㅠ
제일 많이 다니는 곳은 집에서 왕복 한시간 반
그냥 걸음... 걷고 또 걸음
주변 구경하면서 걸으면 재미남 ㅋㅋㅋㅋ
조금 시간이 많고 오늘은 스트레스를 좀 받았다 싶으면 한강 공원으로 고고함
가는데는 삼십분 정도 걸림
출발한지 한시간 조금 넘을때까지 한강 공원 보행로를 걷고 또 걸음!!
집에 돌아오면 두시간정도 걸은건데
이럼 땀이 쭉 나있음
운동은 이게 다임.....
뭔가를 기대했음? ㅠㅠ 죄송함...
다음은 식단!!
식단이 없음....ㅋ
또 뭔가를 기대했으면 죄송함.....
대신 1일 1식을 하고 있음
하루에 한끼 배고파서 죽을것 같을때 한끼를 먹음
이건 내 유일한 식량이니 무조건 땡기는거 먹고 싶은거 먹음!!
칼로리? 신경안씀 먹고싶은거 먹으니 다음날까지 참아짐
너무 배고프면 홍초를 마심 ㅠㅠㅠㅠ 식욕 억제해준다고 해서....ㅋㅋㅋㅋ
홍초 제외 물 제외 간식은 절대절대 입에 안댐
저녁 약속 잡힌 날은 쭉 참는거임 내 사랑 홍초를 부여잡고....
그리고 하나 더 완전 천천히 먹음
꼭꼭 씹음
음식물이 더 분해될 수 없을 정도로 씹고 넘김
씹는 동안 숟가락을 놓는 것이 중요함
들고 있으면 괜히 얼른 삼키고 또 넣어야 할 것 같음ㅋㅋㅋㅋ
이렇게 하면 하루 한끼 먹어도 폭식이 안됨
친구가 다 먹으면 나도 일어나게 됨...
그리고 다음은 샤워임
샤워할때 샤워볼은 치워두시길
손에 바디클린저를 묻히고
손으로 몸 전체를 맛사지함
배는 때리고 주무르고 돌리고 난리남
팔뚝살도 마찬가지!!
이걸로 가장 큰 효과를 본건 부유방임
부유방을 계속 안으로 밀어넣어줬음
손으로 잡고 가슴쪽으로 밀어넣는거임
진짜 한달만에 놀라울 정도로 부유방이 사라짐
그리고 집안 청소를 진짜 매일매일 함
집에 있으면 누워있기 금물 앉아있기 금물임
끊임없이 일어나서 돌아다님
그럼 잠이 정말 잘옴 ㅠㅠ
하루동안 에너지를 너무 소비해서 그런가 누우면 잠 zzzzz
더 생각나면 추가하겠음
그리고 인증샷은 다시한번 앞자리가 바뀌면 올리겠음!!
전국의 다이어터들 힘내길 바람!!
나도 포함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어떻게 끝내지?
모르겠네 뿅!!