6주동안 운동+식단관리 하려는데 어떤지 봐주세요... 현재 160에 55kg입니다 ㅠ아침: 현미밥 1/2~3/4 공기, 닭가슴살 100그램, 토마토 5개, 브로콜리, 상추, 두부 1/4모, 우유 1컵점심: 고구마 100그램 삶은계란 흰자 2개 노른자 1개저녁: 샐러드 (드레싱 x) 하고 사과 1개엄청 배고파서 못참을때는 아몬드 5알정도! 물은 매일 1.5L 마실꺼고 운동은 무산소 웨이트 20분 + 유산소 런닝머신 45분 적어도 일주일에 5-6번이요!이렇게 6주동안하면 47kg 까지 빠질까요?? ㅠㅠㅠㅠㅠ 답변/조언 부탁드리겠습니다!
6주다이어트 식단
아침: 현미밥 1/2~3/4 공기, 닭가슴살 100그램, 토마토 5개, 브로콜리, 상추, 두부 1/4모, 우유 1컵
점심: 고구마 100그램 삶은계란 흰자 2개 노른자 1개
저녁: 샐러드 (드레싱 x) 하고 사과 1개
엄청 배고파서 못참을때는 아몬드 5알정도! 물은 매일 1.5L 마실꺼고 운동은 무산소 웨이트 20분 + 유산소 런닝머신 45분 적어도 일주일에 5-6번이요!
이렇게 6주동안하면 47kg 까지 빠질까요?? ㅠㅠㅠㅠㅠ 답변/조언 부탁드리겠습니다!