안녕하세요 16살 남자임 제가 하체가 약간 통통하고 상체는 적당한데요 하체를 약간 빼고 나머지 다리살은 근육으로 만들고 싶은 데 어떤 운동을 해야 할까요.. 무턱대고 운동하다가 다리가 근육때문에 더 뚱뚱해 질 거 같아서... 상체도 약간 키우고 싶고.. 그리고 운동할 때 마다 다리에 알 생기는 거 방지하기 위해 마리 마사지 해야하나요..? 도와주세요 제발ㅠㅠㅠㅠ
이런 몸매 어떻게 만드나요??
제가 하체가 약간 통통하고 상체는 적당한데요 하체를 약간 빼고 나머지 다리살은 근육으로 만들고 싶은 데 어떤 운동을 해야 할까요.. 무턱대고 운동하다가 다리가 근육때문에 더 뚱뚱해 질 거 같아서... 상체도 약간 키우고 싶고.. 그리고 운동할 때 마다 다리에 알 생기는 거 방지하기 위해 마리 마사지 해야하나요..? 도와주세요 제발ㅠㅠㅠㅠ