배에 힘준다는것 | 네이트 판

이소라 다이어트동영상을보면 배에 힘을주라고 하는데
배에 힘을 주면 숨을 안쉬게 되고 머리에도 힘을주게되지않나요? 배에 힘을주라는것 어떻게 하라는 건가요?