무슬리와 함께하는 다이어트 식단일기(3번째)

헐랭~ ㅠ.ㅠ

1.3kg 불었네 ?

이렁 ~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

칼로리 안 따지고 먹은지 17일 ,

&

과식도 하고 폭식도 하고 그래서 그런가 ...?

하지만

이제 몸무게 보단,

눈바디 , 인바디(근육)가 중요해진 ....건강한 몸을 추구하다 보니,

무게 늘었다고 스트레스 받거나 하진 않았음 .ㅋㅋㅋ 조금 놀랐을뿐 ㅇㅅㅇ;;

그래서... 내심,

근육이 늘어서 그런거라고 믿고 싶기도 ㅋㅋㅋ

감기 기운은.... 어제보단 조금 나아졌는데,

목소리가 잘 안 나오고, 목이 아파서, 조금 힘들었던 ;ㅁ; 

오늘 하루 ㅡ!!!

뭐 묵고 우째보냈나 함 보까영 ?ㅋㅋㅋ

아침 .

a.m. 7 : 02

귤 1/ 아마씨 / 수퍼100 블루베리요거트 /

고구마 빼때기 / 바이오 후스 무슬리

평범한 귤 같지만 ?

렌지에 따뜻하게 데웠답니당 ^.^* ( 감기 때문에 ㅠ.ㅠ ㅋㅋㅋ)

따뜻한 귤 .... 괜찮 b

말려서 냉장고 지퍼백에 보관 中 .... 고구마 빼때기들 *.*

너무 욕심 부렸나요.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 접시 빼곡히 ~ ♡

오늘의 뮤즐링 = 패밀리아 바이오 후스 무슬리 + 요거트 !!!

>ㅅ

자, 오늘은 안 잊어버리구 ㅡ

그냥 무슬리만 먹어봄. ㅋㅋㅋ

오오 ㅡ ! 고소하니 ! 그냥 먹어도 맛있네요 ^.^/

블루베리 맛 ㅡ !

후욱 ㅡ !  부어줌 ㅋㅋㅋㅋㅋ

훅훅 ~ 휘 저어 줍니당 ㅋㅋㅋㅋ

당류. 올라가는 소리 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

요거트 2개 다 쓸려다가 ... 당류 땜시 참았긔 ....   ;ㅁ;

요거트.는 요로코롬 꾸덕하게 만들어 줘서

무슬리를 더 꼬~들하게 먹을 수 있어서 좋아용 ^.^/

요로코롬  불려(?) 놓고 ㅡ !

빼때기 공략 !!!

꼬들 꼬들 , 한 것 같지만 ?
 

안쪽 부분은 또 부드럽고 >ㅅ< b

요거트 무슬리 위에 올려 먹어듀

짱 맛   (*^3')b

쓱쓱 싹싹 ㅡ !

블루베리.가 있기 때문에 ㅡ 상ㅋ큼ㅋ

빼때기도 계속해서 흡.입.

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

마무리는... 고구마 와이파이 ^.^*

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

점심 .

p.m. 12 : 25

애호박 나물 / 곤약 조림

잡곡밥 / 떡국 국물

애호박 나물에 크레미 살 (X) ........ 오징어 곤약 조림에 오징어 (X)

떡국 국물은 ... 목 감 기 때문에...

요로코롬 1번 더 먹었어요 ^.^ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

저녁 .

p.m. 7 : 05

단호박 스프

에피타이져 = 닭가슴살 + 오렌지 // 모닝빵 + 버터

오일 드레싱에 ... 두부랑 상큼한 토마토 ㅋㅋㅋ 얇은 훈제 햄 !!

고급스러웠던 샐러드 ^.^/

메인 요리 :: 안심 스테이크 (육우 / 국내산) :: (\ 32,000)

한우는 아니였지만 ... 굿 ^.^b

(밥은 1숫가락만 ... 깍두기 2개랑 ㅋㅋㅋㅋㅋ) 

가지 튀김 + 구운 채소(가지/애호박/버섯/배추?/마늘/아스파라거스) + 할라피뇨 + 홀그레인머스타드소스

오옷 +.+ ♥  플레이팅이 ... 고급 레스토랑 못지 않네요 ㅋㅋㅋ

사실 여긴, 어렸을 때부터 와 봤었지만,

매번 돈까스만 먹었었거든요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

오랫만에 오니... 좀 바뀐건지 ?

예전 기억답지 않게

꽤 고급스럽네융 ? ㅎㅎㅎ

쓱 싹 쓱 싹 ㅡ !

빕스나 아웃백 스테이크 부럽지 않담스 ... >ㅅ

( 저는 미디움으로 ..ㅋㅋㅋ )

고기 다 먹고 ... 남겨진 모닝빵 1개 더 먹었다는 건 ... 비밀 ☆

이번엔 딸기쨈이랑 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

후식... 커피/콜라/녹차/아이스크림 ... 등등  중에 고를 수 있어요 ~

저는 바닐라 아이스크림 ^.^*

먹고 있는데 ,

내어 주신 또 다른 후식 ㅋ

메론 , 수박 , 파인애플

모 ~ 두

달달하니 맛있었어욤 ^.^*

꼬기 꼬기

소고기 (!) 먹고

힘나서 ㅋㅋㅋㅋㅋ

학원 9 : 30 수업 들으러 ㄱㄱ !!

AOA : 흔들려 ♪

마지막 수업 ㅡ ㅋㅋㅋ

영상 못찍은게 아쉽지만 (?)ㅋㅋㅋㅋㅋ

힘빡빡 주면서 췄어용 ㅋㅋㅋㅋㅋ

운동하고 잘 먹고 !

감기

이제 거의 나을 것 같아용 ^.^/

토요일도

오전 수업 들으러 갈끼 >ㅅ

소녀시대 일본 싱글도 재미남 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ