하체운동의 중요성

안녕하세요

이안 입니다.

오늘은 하체 근육의 중요성에 대해서 이야기 해보려고합니다!!

흔히 남성분들의 건강을 얘기할때, 하체가 중요하다고 말합니다. 왜 그럴까요?

첫째.

우리 몸은 간과 근육에 에너지를 저장합니다.

그리고 하체는 우리몸에서 큰 근육이죠. 그러기에 에너지를 많이 저장하고 대사시키는는 역할을 합니다.

그렇다면 이러한 하체가 성장한다면??

많은 에너지를 확보함으로써! 운동수행능력의 증가시킬수 있다는 사실!!

두번째 하체 근육이 발달하면 주변에 모세혈관이 많이 생겨 혈액순환이 잘 된다. 그로인해 심폐능력이 향상됩니다!!! 쿵쾅쿵쾅 이렇게 하체근육을 발달시킴으로써 심장또한 단련시킬수있습니다. 유일하게 우리가 단련시킬수 있는 장기 인 '심 . 장' 하체운동을 통해서 심폐능력을 기르시길 바랍니다 ^^!!

세번째 가장 많이 들어본 이야기중 하나죠 대표적인 스테로이드계 남성호르몬... 우리몸의 근육의 성장을 유도하는 호르몬이기도 한데요. 하체운동을 통해 혈액이 고환과 부신에 전달돼 남성호르몬인 테스토스테론이 잘 분비되게 합니다. 남성분들이 하체운동을 하는 가장 중요한 이유이기도 합니다.. 네번째 신체의 균형을 위해서입니다 ~ 많은 남성분들은 하체보다는 상체를 더 신경쓰기 마련입니다. 멋진 가슴과 갈라진 복근!! 혹은 이쁜라인이 잡힌 멋진 상체!! 하지만 그러한 멋지고 큰 상체도 하체가 제대로 받쳐주지 못한다면 무용지물이겠죠. 하체운동을 통해 기본을 다지면서, 멋진 상체를 뒷받침하는 균형적인 이유에서라도 하체운동은 정말 중요한 운동입니다 ^^

마지막으로
하체 근육량은 질병과도 관련이 있습니다! 하체에 근육이 없으면 허벅지 부위에 있어야 할 혈액이 위쪽으로 몰리면서 고혈압이나 뇌졸중 등의 위험이 높아진다고 합니다. 대요근·내전근·대퇴사두근·햄스트링 근육만 키워도 충분한 효과를 볼 수 있는데요~! 이 근육들이 단련되면 혈액순환 개선이나 신진대사 증진과 같은 건강 효과뿐 아니라, 각각의 근육이 수행하는 기능도 높일 수 있다는 사실!!

다같이 하체운동으로 멋진 하체와!!

효율적인 다이어트!!!

화이팅하세요 ^ㅡ^

이안이 응원합니당!!

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