간식은 Down ▽ 식사는 UP ▲ 지금 배가 부르긴한데 ... 뭔가 맛있는게 먹고 싶은 ? 집에 아무도 없어서 ... 폭.식.할 수 있는 그런 상황 ! 근데 지난 주말에 이미 했으니깐 .. PASS -! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 식단 일기나 쓰면서 시간을 때워야겠어욤 ㅎ.ㅎ 아침 . a.m. 6 : 53 고구마 말랭이 / 달걀찜 / 얼음골 사과 / 아마씨 / 바이오 후스 무슬리 / 홈메이드 요거트 + 계피가루 제가 사과를 좋아하다 보니... //_// 어머니께서 주문 해주신 ... 얼음골 사과 (!) 오늘 아침 개봉 해봅니당 ^.^* 이뿌죠 ? 맛도 달달~ 하니 ... Good (!) 요거트에 찍어먹으면 ...... 짱 맛 !! *^3^b 사과가 더 상큼. 달달. 해져요 ~ ~ 우 계란찜... 약간(!) 짭쪼름한데 ... 고구마랑 의외로 잘 어울리더라구요 ?! ㅋㅋㅋ 그.래.서. 짭쪼름한 달걀찜을 잡아주는 달달한 고구마 말랭이 ....♥ 오늘 새롭게 알아낸 . 최고의 조합 >ㅅ<b 달걀찜 & 고구마 말랭이 너희를 ... 이 언니가 격하게 아낀다 (!) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다른 쪽에 기다리고 있는 ... ㅎㅎ 바이오 후스 무슬리 ☆.☆ 얼음골 사과랑 같이 먹음. 오독오독 ^.^/ 나머지 무슬리는 ... 요거트 속으로 ~ 슝슝 슉슉 비벼서 ~ 무슬리를 냠냠 !!! *'3'* 아침을 이렇게 많이 (?) 먹었더니 ... 간식이 별로 안 땡겼지만 ㅋ 나도 모르게, 남아 있는 1 조각 ... 덥썩 (!) 오전 간식 . a.m. 10 : 52 파리바게뜨 찹쌀떡 든 빵 ¼ (?) 쫀득한게 ... 짱 맛 ㅠ.ㅠb ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 딱 저만큼만 먹은게 딱 좋았음 ~ ! 점심 . p.m. 12 : 32 부추 오이생채 / 돼지갈비찜 옥수수 밥 / 짬뽕국 (양배추,당근) 간식을 쪼금(?) 먹어서 그런지... 배가 마이 안 불러서? ㅋㅋㅋㅋ 오이랑 돼지갈비찜. 더 받아 먹음 ^.^;;;↓ 맛있게 냠냠 ,,, *.*/ 오랫만에 오이랑 돼지고기 ... 그리구 짬뽕국에 양배추까지 ㅡ! 내 체질에 안 맞다고 안 먹었던 것들 . 오랫만에 먹으니깐 ... 좋았따 ㅋㅋㅋ 그냥 스트레스 없이 먹고 싶은 거 골고루 적당히 먹어야겠당 ^.^* 2시 반쯤 ?.. 간식으로 들어온 bbq 치킨 (!) ....... 또르르 ... 냄새로 맛보고 ㅋㅋㅋ 입에 넣진 않았음 (!) 궁디 팡팡 ㅡ ★ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 퇴근 길 ㅡ 내일 학교 아이들 데리고 영화볼꺼 표 끊고 부랴부랴 버스 탔음 ㅋㅋㅋ 오후 간식 . p.m. 4 : 53 콩콩볼 블랙 미니 4 개 버스에서 콩콩볼 4개 꼭꼭 씹어 먹기. ㅋㅋㅋ 요로케 콩콩볼로 든든하게 하고 댄스 학원에서 30분 스트레칭 30분 어제랑 같은 안무 (!) ♬ 왼쪽 허리 근육이 아파서 ㅠ.ㅠ 오늘은 쫌 힘 없이 했. ;ㅁ; 그.래.도 배는 고프다 ㅎㅎㅎ 저녁 . p.m. 7 : 26 우리밀 카스테라 + 체다치즈 1장 / 고구마 말랭이 / 콩콩볼 블랙 미니 4개 달걀찜 / 친환경 귤 1 어제 간식... 먹빵 때문에 집 식탁위에서 외면 당했던.ㅋ 우리밀 카스테라 (!) 절반.만 먹어야지 ~ (자제력 발휘 ^.^* ) 치즈랑 같이 먹으면 더 맛있을 거 같아서 ㅎㅎㅎㅎㅎ 올려 봄 !! *.* 3등분 해서 > 사이사이에 치즈 넣고 >3< 꺅! 렌지에 위 잉 ㅡ ! 아침에 발견(?)한 달걀찜 + 고구마 말랭이 = ♡ 저녁에 또 먹다 ㅋㅋㅋ 이런게 바로 행벅 ? ㅋㅋㅋ 뭔가 더 먹고 싶은데 뭔지 모르겠음 ... 그래서 가방 정리하다가 나온 (?) 후식 . 아몬드 9 알 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
무슬리와 함께하는 다이어트 식단일기(16번째)
간식은 Down ▽
식사는 UP ▲
지금 배가 부르긴한데 ...
뭔가 맛있는게 먹고 싶은 ?
집에 아무도 없어서 ... 폭.식.할 수 있는 그런 상황 !
근데
지난 주말에 이미 했으니깐 .. PASS -!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
식단 일기나 쓰면서
시간을 때워야겠어욤 ㅎ.ㅎ
아침 .
a.m. 6 : 53
고구마 말랭이 / 달걀찜 / 얼음골 사과 / 아마씨 / 바이오 후스 무슬리 / 홈메이드 요거트 + 계피가루
제가 사과를 좋아하다 보니... //_//
어머니께서 주문 해주신 ... 얼음골 사과 (!)
오늘 아침 개봉 해봅니당 ^.^*
이뿌죠 ?
맛도 달달~ 하니 ... Good (!)
요거트에 찍어먹으면 ...... 짱 맛 !! *^3^b
사과가 더 상큼. 달달. 해져요 ~ ~ 우
계란찜... 약간(!) 짭쪼름한데 ... 고구마랑 의외로 잘 어울리더라구요 ?! ㅋㅋㅋ
그.래.서.
짭쪼름한 달걀찜을 잡아주는 달달한 고구마 말랭이 ....♥
오늘 새롭게 알아낸 . 최고의 조합 >ㅅ<b
달걀찜 & 고구마 말랭이
너희를 ...
이 언니가 격하게 아낀다 (!)
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다른 쪽에 기다리고 있는 ... ㅎㅎ
바이오 후스 무슬리 ☆.☆
얼음골 사과랑 같이 먹음. 오독오독 ^.^/
나머지 무슬리는 ...
요거트 속으로 ~ 슝슝
슉슉 비벼서 ~ 무슬리를 냠냠 !!! *'3'*
아침을 이렇게 많이 (?) 먹었더니 ...
간식이 별로 안 땡겼지만 ㅋ
나도 모르게, 남아 있는 1 조각 ... 덥썩 (!)
오전 간식 .
a.m. 10 : 52
파리바게뜨 찹쌀떡 든 빵 ¼ (?)
쫀득한게 ... 짱 맛 ㅠ.ㅠb
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
딱 저만큼만 먹은게 딱 좋았음 ~ !
점심 .
p.m. 12 : 32
부추 오이생채 / 돼지갈비찜
옥수수 밥 / 짬뽕국 (양배추,당근)
간식을 쪼금(?) 먹어서 그런지...
배가 마이 안 불러서? ㅋㅋㅋㅋ
오이랑 돼지갈비찜. 더 받아 먹음 ^.^;;;
↓
맛있게 냠냠 ,,, *.*/
오랫만에 오이랑 돼지고기 ... 그리구 짬뽕국에 양배추까지 ㅡ!
내 체질에 안 맞다고 안 먹었던 것들 .
오랫만에 먹으니깐 ... 좋았따 ㅋㅋㅋ
그냥 스트레스 없이
먹고 싶은 거
골고루
적당히
먹어야겠당 ^.^*
2시 반쯤 ?..
간식으로 들어온 bbq 치킨 (!) .......
또르르 ...
냄새로 맛보고 ㅋㅋㅋ 입에 넣진 않았음 (!)
궁디 팡팡 ㅡ ★
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
퇴근 길 ㅡ
내일 학교 아이들 데리고 영화볼꺼 표 끊고
부랴부랴
버스 탔음 ㅋㅋㅋ
오후 간식 .
p.m. 4 : 53
콩콩볼 블랙 미니 4 개
버스에서 콩콩볼 4개 꼭꼭 씹어 먹기. ㅋㅋㅋ
요로케
콩콩볼로 든든하게 하고
댄스 학원에서
30분 스트레칭
30분 어제랑 같은 안무 (!)
♬
왼쪽 허리 근육이 아파서 ㅠ.ㅠ
오늘은 쫌 힘 없이 했. ;ㅁ;
그.래.도
배는 고프다 ㅎㅎㅎ
저녁 .
p.m. 7 : 26
우리밀 카스테라 + 체다치즈 1장 / 고구마 말랭이 / 콩콩볼 블랙 미니 4개
달걀찜 / 친환경 귤 1
어제 간식... 먹빵 때문에 집 식탁위에서 외면 당했던.ㅋ 우리밀 카스테라 (!)
절반.만 먹어야지 ~ (자제력 발휘 ^.^* )
치즈랑 같이 먹으면 더 맛있을 거 같아서 ㅎㅎㅎㅎㅎ 올려 봄 !! *.*
3등분 해서 > 사이사이에 치즈 넣고 >3< 꺅!
렌지에 위 잉 ㅡ !
아침에 발견(?)한
달걀찜 + 고구마 말랭이 = ♡
저녁에 또 먹다 ㅋㅋㅋ
이런게 바로 행벅 ? ㅋㅋㅋ
뭔가 더 먹고 싶은데
뭔지 모르겠음 ...
그래서 가방 정리하다가 나온 (?)
후식 . 아몬드 9 알
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ