무슬리와 함께하는 다이어트 식단일기(17번째)

☆

오늘

자전거 타면서 느낀 점 ㅡ!

★

잘 먹으면서

운동 꾸준히 해놔서 그런지

♡

몸에 힘이 빡빡 들어가는 느낌. ㅋㅋㅋ

좋다 좋다 *.*b

♥

대신

저녁 과식은 좀 자제 합시다잉 ~

ㅎㅎㅎ

하루 지난 ㅡ 오늘의 식단 일기

( 제발 좀 간단하게 쓰자 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ )

아침 .

a.m. 7 : 03

사과 / 바이오 후스 무슬리 / 달걀찜 / 아마씨

고구마 말랭이 / 홈메이드 요거트 + 계피가루

무슬리 젓가락 신공 (!)

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

무슬리만 먹어도 맛있는 걸 어떻해 >ㅅ</////

:: 운동 ::

 자전거 타기 ( 집 → 학교 )

▼

45분

( 내리막 오르막 울퉁불퉁 난리임. ㅋㅋㅋ )

오전 간식 .

a.m. 10 : 10

아메리카노 Hot  ½

점심 .

p.m. 12 : 34

한우 레이디 버거 / 우유

 나란 뇨자...  햄버거를 우유랑 먹는 희한한 뇨자 .. ㅋㅋㅋ  

한 번 드셔 보세용 ~ 맛있쪄욤 ㅠ.ㅠb

햄버거를 먹으면서도...  건강해지는 느낌 ? ㅋㅋㅋㅋㅋ

부담 없는 크기 & 한우 ♥.♥

운동 :: 자전거 타기 ( 학교 → 집 )

▼

45분

오르 막길 ... 궁디 들고 밟으면서 탔더니 ...

집에와서

쇼파에 그대로 뻗음 ㅡ ;;

2번째 약속이 취소되어서 

계속
누워있따가

뭔가

허기짐 ... ?

나와랏 간식몬 (!)

퐁 !

오후 간식 .

p.m. 3 : 07

흰 절편 3 + 꿀 1 / 초코 미니 머핀 / 우유 1컵

팥 든 떡이 먹고 싶었으나.. 없응 께 ~

팥 대신 초코 ㅋㅋㅋ

진짜 쪼매네 !!! 얄망시럽게 ㅋㅋㅋㅋㅋ

( 얄망.ㅋㅋㅋ 울 어무니께서 쓰시는 표현.)

저녁 .

p.m. 6 : 20

홍시연근샐러드 / 오자죽 / 물김치 / 단호박 오리고기 샐러드

수수부꾸비/애호박전/장떡? ..../ 소고기.버섯.오이.도라지 산적 / 회 (+막장)

들깨버섯국 / 콩나물 잡채(목이버섯) / 두부 / 돼지수육

양파튀김 2 / 버섯 탕수_♥ 8 / 한우 구이 *.*
 

식사

배추김치 / 들깨 취나물 / 연근조림 / 미역무침 / 멸치조림 / 된장국 / 연입밥

후식

오미자차 / 귤 / 망개떡 (의령)

담소를 나누기 위해 ......

까페 젤라 떼리아

＃

까사 델 젤라또

* 가족 단위도 많이 보이고 ,

남녀노소 불문하고 연령대가 다양했음 ㅋㅋㅋ *

젤라또 종류가 너 ~ 무 많아서 ㅠ.ㅠ 고르기 힘들 ;;

다음에 또 가봐야겠담스 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

후식 2 .

p.m. 7 : 50

짠 ㅡ

내가 고른 젤라또

까페라떼

( 남동생은 녹차 . ㅋㅋㅋ)

그리고

까페 젤라 떼리아

대표 메뉴 !

요거트 아이스크림 + 토스트 + 아메리카노 set 

(가격 9900원)

속은 완전 부드럽구요 ㅠ.ㅠb

겉은 바삭 ! 바삭 !

아이스크림이랑 먹으면

짱 맛 b

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

완전 흡입 .

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

제가 거의 절반은 다 먹은 듯 ;;;

다음에 또 오기로 약속 하고 ~ ♬

그래도 막 토할 정도로 배부르고 그러진 않았음 .ㅋㅋ

맛있어서 그런지 ,,, ?

딱 적당한 배부름 >ㅅ<b