견 물 생 심 이라고 ... 보니깐 먹고싶고 먹고 싶으니깐 보이고 . ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘은 땡기는 대로 ~ 냐무 냐무 냐무 ~ 다 묵어 주삣네요 ^.^ ;;; 그렇다고 폭식은 아니구 ... 과식? ㅋㅋㅋ 아침 . a.m. 6 : 46 사과 / 바이오 후스 무슬리 30 g 콩콩볼 블랙 미니 4 / 홈메이드 요거트 약 200g ? + 계피가루 / 아마씨 계피가루 마이 뿌려 주시구요 ~ ㅋㅋㅋㅋㅋ 이제 얼마 안 남은 ㅠ.ㅠ 무슬리 뿌려주기 !!!ㅋㅋㅋ 이렇게 먹을 수 있는 것두 얼마 안 남았댜 ..... 힝 ~ 오늘은 요거트도 많고 , 무슬리도 많고 ^.^* 참... 건강해보이는 것이 우째 맛도 있다냐 ?! ㅎㅎㅎ 상큼한 요거트랑 짱짱 ! 무슬리는 아침에 먹기 참 좋아잉 >ㅅ<b 출근 할라꼬 현관문 딱. 열었눈데 !!!!!!!!!!! 이쁘게 물든 나뭇잎 ... *.* 데헷 //_// 오전 간식 . a.m. 10 : 41 귤 1 단감 4 ( 감은 별루 좋아하는 건 아닌데... 깎아 주시니깐, 계속 먹게 된다능 ;ㅁ; ) 점심 . p.m. 12 : 27 미트볼 3 / 단호박고구마샐러드 / 배추김치 / 청경채 겉절이 흑미쌀밥 / 육개장 점심.... 요즘 다 받아서 먹고, 너무 잘 먹음 ;;;; 배 나오는 것 같다는 ㅠ.ㅠ ;;;; 쵸 큼 자제 해야겠다능 ... 오후 간식 . p.m. 3 : 38 쿠키 2 쿠키 1 우리 반 학생 2명이 만들었다고 , 오늘도 갖다주넹 ㅋㅋㅋ 냠냠. 그랬더니 입 터짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미니 에너지 바 . ( 완전 미니쉘 크기임 ㅋㅋㅋ ) 입이 까끌거려 ... 귤 1 입가심 하구 ~ 퇴근 길에 학원가는 길에 내 가방에서 꺼낸 것은 ㅡ ?! 간식 ? 저녁 ? p.m. 4 : 50 맛동산 작은거 1 봉지 / 마켓오 리얼 크래커 . 초코 1봉지 오늘따라.. 너 ~~~~~~~~~ 무 땡겼던 녀석 ㅠ.ㅠ 맛.동.산 ♥ 뒤에 조금 뜯을 수 있게 되어있어서 ... 편하다 (!) ㅋㅋㅋ 버스에 앉아서 꼭꼭 씹어 먹음 .ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 총 30 조각 들어 있더라구요 ~ ( 크기는 천차만별 ㅎㅎㅎ) 2차 (?)는 좀 건강한 걸로 . ㅋㅋㅋ 얘도 호시탐탐 내가 노리고 있었는데 ,,, 드디어 먹어본다 ^.^ ? 그냥 크래커도 맛있는데 ... 초코 >ㅅ<///// 음청 얄바브러 ~ 초코는 진짜 초코라서 ... 달콤쌉싸름 ! 크래커 부분은 ... 고소 고소 고소함 ! *.* b ㅉ ㅏ 응 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 과자의 힘(?) 으로 - ★ 학원에서 춤 2시간 . ㅋㅋㅋ ( 아이유 ♬ 분홍신 : 1시간 ) ( destiny child ♬ lose my breath : 1시간 ) 다 추고 나와서 ㅋㅋㅋ 맨날 츄리닝 바지만 입다가 . 오늘은 면 반바지 + 검은 스타킹 ㅋㅋㅋ 편하긴한데 , 다리가 비엔나 소시지 같음 ㅠ.ㅠ 살빠져도 이 다리 모양은 ... 변치 않네 =ㅇ= ;;;;; Oh ~ No ~ !! 슬푸다 ㅠ.ㅠ 타고난 체형? 체질?은 ......... 오늘은 다리 마사지 좀 해주고 자야겠다능 (!) 8시부터 1시간 . 교회에서 어무니랑 기도하고 , 9시 넘어 집에 옴. 아까 학원에서 나올 때 부터, 사과가 너 ~~~~~~~~~~~~~~~ 무 땡겼음 . ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 결 국 저녁 2 . p.m. 9 : 24 사과 1 / 호박 고구마 다른 거 더 먹을려다가(?) 사실 먹고 싶은게 집에는 없더라는 ㅋㅋㅋ (다행이다... ) 바로 샤워하고 양치질 해버림 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 씻고 나와서 미래의 선택. 본방 사수 (!) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다음주가 끝? 아쉽아쉽 ㅠ.ㅠ 드라마에서 저녁 차려 먹는데 ~ 밥이랑 반찬이랑 막 땡김 (?) ㅇㅅㅇ ? 안돼 !!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내일 아침에 먹어야지 !!!!!!!!!!!! 그래서 포스팅 쓰러 와삠. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저 ...... 요즘 너 ~~~~~~~~~~~~ 무 잘 먹고 있쬬 ? 나 ............ 계속 이래도 될까요 ??? 솔직히 ... 점심은 조금 줄여야 겠고 , 과자는 일주일에 2번 정도로 봐줄까 ... ㅋㅋ 이렇게 땡기는대로 먹는 것도 스트레스 없어서 정신 건강엔 좋겠지만 ? 내일 무게 재는 날인데 , 왠지 숫자가 올라가 있을 것 같다는 ;ㅁ; ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그럼 내일은 조금 더 건강하게 감사하게 먹고 운동할게요 ^.^* 뿅 ☆
무슬리와 함께하는 다이어트 식단일기(20번째)
견 물 생 심
이라고 ...
보니깐 먹고싶고
먹고 싶으니깐 보이고 .
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘은 땡기는 대로 ~
냐무 냐무 냐무 ~
다 묵어 주삣네요 ^.^ ;;;
그렇다고 폭식은 아니구 ...
과식? ㅋㅋㅋ
아침 .
a.m. 6 : 46
사과 / 바이오 후스 무슬리 30 g
콩콩볼 블랙 미니 4 / 홈메이드 요거트 약 200g ? + 계피가루 / 아마씨
계피가루 마이 뿌려 주시구요 ~
ㅋㅋㅋㅋㅋ
이제 얼마 안 남은 ㅠ.ㅠ 무슬리 뿌려주기 !!!ㅋㅋㅋ
이렇게 먹을 수 있는 것두
얼마 안 남았댜 ..... 힝 ~
오늘은 요거트도 많고 , 무슬리도 많고 ^.^*
참... 건강해보이는 것이
우째 맛도 있다냐 ?! ㅎㅎㅎ
상큼한 요거트랑 짱짱 ! 무슬리는 아침에 먹기 참 좋아잉 >ㅅ<b
출근 할라꼬
현관문 딱. 열었눈데 !!!!!!!!!!!
이쁘게 물든 나뭇잎 ... *.*
데헷 //_//
오전 간식 .
a.m. 10 : 41
귤 1
단감 4
( 감은 별루 좋아하는 건 아닌데...
깎아 주시니깐, 계속 먹게 된다능 ;ㅁ; )
점심 .
p.m. 12 : 27
미트볼 3 / 단호박고구마샐러드 / 배추김치 / 청경채 겉절이
흑미쌀밥 / 육개장
점심.... 요즘 다 받아서 먹고,
너무 잘 먹음 ;;;;
배 나오는 것 같다는 ㅠ.ㅠ ;;;;
쵸 큼
자제 해야겠다능 ...
오후 간식 .
p.m. 3 : 38
쿠키 2
쿠키 1
우리 반 학생 2명이 만들었다고 ,
오늘도 갖다주넹 ㅋㅋㅋ
냠냠.
그랬더니
입 터짐
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
미니 에너지 바 .
( 완전 미니쉘 크기임 ㅋㅋㅋ )
입이 까끌거려 ...
귤 1
입가심 하구 ~
퇴근 길에
학원가는 길에
내 가방에서 꺼낸 것은 ㅡ ?!
간식 ? 저녁 ?
p.m. 4 : 50
맛동산 작은거 1 봉지 / 마켓오 리얼 크래커 . 초코 1봉지
오늘따라..
너 ~~~~~~~~~ 무 땡겼던 녀석 ㅠ.ㅠ
맛.동.산 ♥
뒤에 조금 뜯을 수 있게 되어있어서 ... 편하다 (!) ㅋㅋㅋ
버스에 앉아서 꼭꼭 씹어 먹음 .ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
총 30 조각 들어 있더라구요 ~ ( 크기는 천차만별 ㅎㅎㅎ)
2차 (?)는 좀 건강한 걸로 . ㅋㅋㅋ
얘도 호시탐탐 내가 노리고 있었는데 ,,,
드디어 먹어본다 ^.^ ?
그냥 크래커도 맛있는데 ... 초코 >ㅅ</////
음청 얄바브러 ~
초코는 진짜 초코라서 ... 달콤쌉싸름 !
크래커 부분은 ... 고소 고소 고소함 !
*.* b
ㅉ ㅏ 응
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
과자의 힘(?) 으로 - ★
학원에서
춤 2시간 . ㅋㅋㅋ
( 아이유 ♬ 분홍신 : 1시간 )
( destiny child ♬ lose my breath : 1시간 )
다 추고 나와서 ㅋㅋㅋ
맨날 츄리닝 바지만 입다가 . 오늘은 면 반바지 + 검은 스타킹 ㅋㅋㅋ
편하긴한데 ,
다리가 비엔나 소시지 같음 ㅠ.ㅠ
살빠져도 이 다리 모양은 ...
변치 않네 =ㅇ= ;;;;;
Oh ~ No ~ !!
슬푸다 ㅠ.ㅠ 타고난 체형? 체질?은 .........
오늘은 다리 마사지 좀 해주고 자야겠다능 (!)
8시부터 1시간 . 교회에서 어무니랑 기도하고 ,
9시 넘어 집에 옴.
아까 학원에서 나올 때 부터,
사과가
너 ~~~~~~~~~~~~~~~ 무
땡겼음 .
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
결
국
저녁 2 .
p.m. 9 : 24
사과 1 / 호박 고구마
다른 거
더 먹을려다가(?)
사실 먹고 싶은게
집에는 없더라는 ㅋㅋㅋ
(다행이다... )
바로 샤워하고 양치질 해버림 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
씻고
나와서
미래의 선택.
본방 사수 (!)
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다음주가 끝? 아쉽아쉽 ㅠ.ㅠ
드라마에서
저녁 차려 먹는데 ~
밥이랑 반찬이랑 막 땡김 (?) ㅇㅅㅇ ?
안돼 !!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내일 아침에 먹어야지 !!!!!!!!!!!!
그래서
포스팅 쓰러 와삠.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 ......
요즘
너 ~~~~~~~~~~~~ 무
잘 먹고 있쬬 ?
나 ............
계속 이래도 될까요 ???
솔직히 ...
점심은 조금 줄여야 겠고 ,
과자는 일주일에 2번 정도로 봐줄까 ... ㅋㅋ
이렇게 땡기는대로 먹는 것도
스트레스 없어서
정신 건강엔 좋겠지만 ?
내일 무게 재는 날인데 ,
왠지
숫자가 올라가 있을 것 같다는 ;ㅁ;
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그럼 내일은
조금 더 건강하게
감사하게 먹고 운동할게요 ^.^*
뿅 ☆