무슬리와 함께하는 다이어트 식단일기(22번째)

아침 .

a.m. 6 : 54

사과 1 / 바이오 후스 무슬리 + 콩콩볼 단호박맛 4 / 아마씨

콩콩볼 단호박맛 8 + 달걀 2 + 치즈 1장

달걀 2개 _ 콩콩볼 8개 으깨 _ 치즈 1 장

우유 달걀에 아빠숫갈 1 붓고 휘저어 + 나머지 재료 넣고 쉐킷 ㅡ!

렌지에 2분정도 ?

좀 많이 부풀어 올랐뜸 ;;; ㅋㅋㅋ

치즈가 뚜껑 구멍사이로 튀어 나옴 ... =ㅇ=

생긴건 이래도 먹을만 함 ... ㅋ

비쥬얼은 분명히 달걀빵 . 인데 ㅎㅎㅎㅎㅎ

설탕 이런걸 안 넣어서 그런지 , 맛이 빵 같진 않음 ㅋㅋㅋ

근데 앞으로 남아 있는 콩콩볼은 다 ㅡ 이렇게 만들어 먹을거 같음 (!) ㅎㅎㅎ

은근 중독성 有

무슬리만 있는 것 처럼 보이지만 ...

사과 비벼 먹기 ㅡㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

오전 간식.

10시 45분 쯤 ...

감 1 조각

점심 .

p.m. 12 : 29 

파래김자반 / 매운 어묵볶음에 어묵無 (곤약 +당근) / 무말랭이

잡곡밥 / 닭죽

오늘 닭죽에서 최초로 발견된

옥수수? or 율무?

그것이 알고 싶다.

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

오후 간식 .

그린 넛

에브리데이 넛츠 20g

접때 말했던, 홈쇼핑에서 지른거 ㅋㅋㅋ

칼로리도 상세하게 ㅡ! ( 20g = 105 칼로리인가 ? ㅎㅎㅎ )

실하게 들어있눼 ~

크렌베리가 디따 커서 놀랬음 ㅇㅅㅇ!!!

맛은 .... Very Good  ^.^b

까먹고 있었던 일이

급. 떠올라서

자료 찾아보니 다음주에 보고 해야함 ;ㅁ;

오늘 밤새 해서 내일 결재 받아야 한다는 ㅠ.ㅠ

그래도

퇴근 + 운동 (댄스학원 1시간 :: 분홍신 ♬)

왜냐 ?

저녁 약속 있으니깐 ~

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

30분 정도 걸어서

약속 장소 도착 .

저녁 .

육수 1컵 / 충무김밥 5 + 가오리무침 3점 / 깍두기 + 배추김치 

해물 칼국수 ALL

원래 밀면 집이라서 .. ㅋ

따뜻한 육수 부터

드륑킹 !!

저 세수대야만한 그릇에 ㅋㅋㅋ 칼국수 ALL CLEAR !!!  +ㅁ+

배 뻥 ㅡ !!