저도 후기라는것좀써보고 앞으로 쭉 유지해볼맘으로 올려요.진짜 생활리듬 최악이었던시절 먹고자고 먹고자고.. 100키로 초반유지하던 체구가 어느새 126까지.. 식이요법(특별한건아니고 저열량식사)로 84까지 뺐다가다시 살짝 요요와서 92까지 찌웠던것을.. 걷기와 오래달리기 운동으로 70까지 뺐었어요 뺴고보니까 사람바다 뼈무게가 달라서 그런가.. 저는 뼈가 좀 무거운편인지 같은키 같은 몸무게의 친구들보다 훨씬더 없어보이고 그렇다고해서 78까지 다시찌우고 유지중입니다~유지방법은 주2-3회 짧게는 12키로미터 길게는 하프마라톤(21키로미터)뛰면서 유지하고있어요다음주 하프마라톤 완주증 따고나면 바로 헬스로 균형유지해볼생각이에요.. 살뺴는거로만 말하자면 기본에 충실하기만 하는걸로 충분히 뺄수있었다는걸 알았습니다. 942
126kg-> 70Kg까지.. 시간은 좀 걸렸지만.
진짜 생활리듬 최악이었던시절 먹고자고 먹고자고.. 100키로 초반유지하던 체구가 어느새 126까지..
식이요법(특별한건아니고 저열량식사)로 84까지 뺐다가
다시 살짝 요요와서 92까지 찌웠던것을..
걷기와 오래달리기 운동으로 70까지 뺐었어요
뺴고보니까 사람바다 뼈무게가 달라서 그런가.. 저는 뼈가 좀 무거운편인지 같은키 같은 몸무게의 친구들보다 훨씬더 없어보이고 그렇다고해서 78까지 다시찌우고 유지중입니다~
유지방법은 주2-3회 짧게는 12키로미터 길게는 하프마라톤(21키로미터)뛰면서 유지하고있어요
다음주 하프마라톤 완주증 따고나면 바로 헬스로 균형유지해볼생각이에요..
살뺴는거로만 말하자면 기본에 충실하기만 하는걸로 충분히 뺄수있었다는걸 알았습니다.