156cm 56kg인 평범한 여자 중학교 2학년인데 내년엔 꼭 반바지를 입고싶어서요ㅜ 다이어트 중이거든요 (원래는 58kg이였어요) 근데 빠지다가 안빠지니까;; 간식을 먹어서 그런걸수도 있지만 혹시 나름의 계획을 잘못짠게 아닐까 싶어 여쭤보려고요 일단 운동은 월수금토일 밤에 집에서 무산소운동을 한 후에 유산소운동을 해요 무산소운동으로는 요일마다 하는 부위가 있고 지금은 레베카루이즈 운동중인데 이소라다이어트를 해볼계획이에요 그렇게 10분에서 20분해요 유산소운동은 보통제자리걷기 20분 팔벌려뛰기 10분해요(열심히 안한다는게 흠이지만) 운동량은 차차 늘려갈 계획이에요 먹는것은 아침 점심 저녁 다 밥을 그릇의 반정도 먹으려해요 간식도 왠만하면 안먹으려하고.. 가끔 먹고싶은것은 한끼 식사로 먹으려고요 저녁은 5시~6시쯤먹고 그 뒤로는 거의 안먹어요 음 결국 제가 여쭤보고싶은것은 지금 식욕에 못이겨 안빠지고 있는것일수도 있지만 혹시 제 계획에서 잘못된게 있어서 안빠지는게 아닐까 싶어서요 계획 중에서 어떤걸 수정해야할까요?? ps. 물은 많이 마시려고 노력해서 2L쯤 마시고 있어요 잠은 좀 늦게 자고..
156cm, 56kg 중2 다이어트계획
근데 빠지다가 안빠지니까;; 간식을 먹어서 그런걸수도 있지만 혹시 나름의 계획을 잘못짠게 아닐까 싶어 여쭤보려고요
일단 운동은 월수금토일 밤에 집에서 무산소운동을 한 후에 유산소운동을 해요
무산소운동으로는 요일마다 하는 부위가 있고 지금은 레베카루이즈 운동중인데 이소라다이어트를 해볼계획이에요 그렇게 10분에서 20분해요
유산소운동은 보통제자리걷기 20분 팔벌려뛰기 10분해요(열심히 안한다는게 흠이지만) 운동량은 차차 늘려갈 계획이에요
먹는것은 아침 점심 저녁 다 밥을 그릇의 반정도 먹으려해요 간식도 왠만하면 안먹으려하고.. 가끔 먹고싶은것은 한끼 식사로 먹으려고요 저녁은 5시~6시쯤먹고 그 뒤로는 거의 안먹어요
음 결국 제가 여쭤보고싶은것은 지금 식욕에 못이겨 안빠지고 있는것일수도 있지만 혹시 제 계획에서 잘못된게 있어서 안빠지는게 아닐까 싶어서요
계획 중에서 어떤걸 수정해야할까요??
ps. 물은 많이 마시려고 노력해서 2L쯤 마시고 있어요 잠은 좀 늦게 자고..