안녕하세요 여러분!!전 예비고삼 길거리에다니면볼수잇는 흔녀입니다 다름아니라 네이트판들어오면 젤먼져 다이어트에관한글이 젤많이올라오는데 저도 제다이어트비법을공개하려고하는데요! 저도 중학교 고일때까진 뚱땡이로살다가올해일월달부터쭉다이어트를 해왓습니다ㅜㅜ 사진첨부하께용 일단 초등학교졸업사진 중학교때 나 초.중학교땐 정말 말로표현할수없는 돼지엿습니다ㅜㅜ 놀림도마니받앗섯구요 이제 제다이어트비법을알려드릴께요! 방학때를가정해서 아침은 8시~9시쯤에일어나서 가볍게스트레칭을하고 흑미밥반공기 야채위주반찬 운동가기전물두잔 이렇게먹고 운동을하러갑니다 운동은 거히 줄넘기와조깅위주로햇는데요 줄넘기는 기본 2000~3000개 저도 첨엔 100~200개씩하다가 점점늘려서 오천개까지햇써요 하다보면오기가생겨서 계속하게되더라구요ㅎㅎ 줄넘기다하면 운동장 열바퀴씩돌고 집에갔써요 집에서쉬다가 컴퓨터를켜서 이소라다이어트 아시죠? 오십분짜리 그거다하고 점심먹고(먹고시픈만큼)친구랑 밖에서놀다가집에와서 이소라스트레칭또하고 저녁5시쯤 저녁밥을먹어요 전밥보다는고구마랑바나나랑 물많이먹고 또아침처럼 운동햇써요ㅎㅎ이러케두달정도하다고니까 15키로정도감량햇써요! 운동으로뺀살이라요요도안오고 참좋앗써요 아그리고 전금욜마다 먹고시픈거한개씩먹어요 머햄버거라던지 피자라던지 치킨?요정도ㅎㅎ 살뺀사진올릴께요 젤왼쪽 여러분도쪼금만 노력하면살뺄수잇써요 화이팅!!!!482
지우고싶은 과거를가진 예비고삼
사진첨부하께용
일단 초등학교졸업사진
중학교때 나
초.중학교땐 정말 말로표현할수없는 돼지엿습니다ㅜㅜ
놀림도마니받앗섯구요
이제 제다이어트비법을알려드릴께요!
방학때를가정해서
아침은 8시~9시쯤에일어나서 가볍게스트레칭을하고
흑미밥반공기 야채위주반찬 운동가기전물두잔 이렇게먹고 운동을하러갑니다
운동은 거히 줄넘기와조깅위주로햇는데요 줄넘기는 기본 2000~3000개 저도 첨엔 100~200개씩하다가 점점늘려서 오천개까지햇써요 하다보면오기가생겨서 계속하게되더라구요ㅎㅎ 줄넘기다하면 운동장 열바퀴씩돌고 집에갔써요 집에서쉬다가 컴퓨터를켜서 이소라다이어트 아시죠? 오십분짜리 그거다하고 점심먹고(먹고시픈만큼)친구랑 밖에서놀다가집에와서 이소라스트레칭또하고 저녁5시쯤 저녁밥을먹어요 전밥보다는고구마랑바나나랑 물많이먹고 또아침처럼 운동햇써요ㅎㅎ이러케두달정도하다고니까 15키로정도감량햇써요! 운동으로뺀살이라요요도안오고 참좋앗써요 아그리고 전금욜마다 먹고시픈거한개씩먹어요 머햄버거라던지 피자라던지 치킨?요정도ㅎㅎ
살뺀사진올릴께요
젤왼쪽
여러분도쪼금만 노력하면살뺄수잇써요 화이팅!!!!