무슬리와 함께하는 다이어트 식단일기(35번째)

오랫만에

열 운 열 운 (!)

ㅋㅋㅋ

춥다고 웅크리고만 있으면

안 되는겨 ~

ㅋㅋㅋㅋㅋ

지굼

배고프댜... ㅇㅅㅇ..

아침.

 6시 47분

고구마 말랭이s / 사과 ¾ / 달걀찜 + 오트밀

달걀찜 위에 오트밀 토핑을 ~ ＊

고소하니 맛있네용 ^.^/

달걀찜 물에 오트밀이 불려져서 ~ 부드럽게 맛있어용 ㅋㅋㅋ

오전 간식.

감 2 조각

점심.

감자조림 2 / 고등어 데리야끼 小 / 깍두기

잡곡밥 / 쇠고기 육개장

데리야끼 소스가 맛있다능 ㅋㅋㅋ

오늘 저녁을 일찍 먹을 예정이라..

점심 조금만 먹음요 ~ ^.^

열 일 열 일 (!) 하고 ㅋㅋㅋ

저녁 .

4시 47분

(근데, 이 시간에... 배고팠다는게 신기. ㅋㅋㅋ)

밑에 빨강이로 체크체크 (!) ㅋㅋㅋ

이렇게 먹고

집에오니깐

6시 40분 ?

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그리구

쾌 to the 변 ★

>ㅅ< /

꺄륵 ~

그리구 버스 환승 찍어서,

학원으로 ㅡ>  운동 ㄱㄱ씽 ~

7 시 30분 ~ 10시 30 분 ( 3 시 간 )

1. 스트레칭 + 티아라 " 나 어떻해 "

2. 스트레칭 + 와썹 " Num Num Num "

3. 스트레칭 + 티아라 " 나 어떻해 "

오랫만에 3시간 Full 로 뛰었더니 ㅡ ㅋ

몸에

힘이 쫙 ........

;ㅁ;

그래두 무게재는 날이니깐 (!)

(10일에 한 번씩 돌아 오는 그 날 ㅡㅋ)

쾌변하고 ,

 운동 3 시간 ,

이 후라 그런가 ? ㅋㅋㅋ

홍홍홍~ *

허기짐........

언넝구 자야겠어욤 ^.^*

헷  :D