종아리 이뻐지는법

안걸으면돼요 집에만있으면 다리살이 아주 말랑말랑해지면서 알은 싹사라지고 다리가 가늘어집니다
근데 사람이 안걸을순없죠..-,.-ㅋ

제가헬스장을 다니는데 런닝머신으로 빨리걷기하거든요
근데 다리가 개두꺼워지고 알이아주 안쪽바깥쪽 꽉꽉들어차서 허벅지보다 더두꺼워질판인데 운동하면서 다리안두꺼워지려면 어케해야되죠
사이클타도 종아리만 힘들어가고..ㅠ종아리만두꺼워지고