무슬리와 함께하는 다이어트 식단일기(37번째)

금방 배가 꺼져요우 .... ㅇㅅㅇ;; 

왜 때문이죵 ?.?

추워진 날씨 탓 ?! ㅋㅋㅋ

아침 .

6시 49분

소고기 육개장 건더기 + 들깨가루 / 사과 / 루드헬스 얼티메이트 무슬리

고구마 말랭이 / 홈메이드 요거트 / 아마씨

들깨가루 뿌린 소고기 육개장 건더기 & 고구마 말랭이

(냉장보관 , 렌지 데워먹기 )

들깨는 일단 국물요리에 들어가면

제일 맛있뚬 ^ㅡ^b

루드헬스 ! 무슬리 !

반갑다 야 ㅡ !

오트밀만 며칠 묵따가 ...

오랫만임 *.*

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

요거트가 맛이 가서(?) 사과랑 먹어줌 . ㅋㅋㅋ

오전 간식.

10시 40분

사과 2조각

요즘 티타임 때,

너 ㅡ 무

잘 챙겨 묵고 있음 ^.^;;

과자는 안 묵을라카는데 ...

유자차 먹고 나니, 

저런 짭짤한 종류가

 딱 땡김 ㅋ

이거이거 습관 되믄 안 되는딩 !!!

방학 되면 안 그러겠징 ㅡ ㅎㅎ

점심.

깍두기 / 달걀 후라이 2

비빔밥 / 미소된장국

앗, 콩나물 안 받았다 ;;; 왜그랬징 ㅠ.ㅠ

밥과 나물들... = 1:1:1:1:1

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

이상하게 ... 달걀 후라이 2개가 남음 ?.?

비빔밥 = 다 먹어 갈 때 쯤... 

달걀 후라이 하나 추가요 ~~~ @

(된장 고추장 소스 끼 얹어섯 ㅋㅋ)

오늘 외부에서 사람들이 좀 오셔서..

추운데 복도에 좀 서 있었더만 ... ㅠ

힘들 었지만 ㅡ !

운동 패쓰할까 했찌만 ㅡ !

유혹을 뿌리치고 ,

열심히 갔음.

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

::운동::

댄스 학원

♬

스트레칭 + 소녀시대 "다시만난세계" = (1시간)

배는 고프고.. 뭐 먹지 머리 굴리는데 ~@

어제 처음 맛봤던

유기농 과자..

얘가

자꾸 생각남

ㅇㅅㅇ;;

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

저녁.

7시 25분

우유 / 유기농 요거트 드림즈(딸기)

꼬꼬빌 C3 11개 / 치즈 1장 / 고구마 말랭이

꼬꼬빌도 덮고, 고구마 말랭이도 덮어줌. ㅋㅋㅋ

유기농 요거트 드림즈즈즈 ㅡ !

우유랑 먹으면 잘 어울릴 꺼 같다는

생각에 ...  

상큼 + 달달 ~ 해서 자꾸 우유에 손이 갔다는 ㅋㅋㅋㅋㅋ

저렇게 말아 먹는건 별루 =ㅇ=

고구마가 냉장고에서 썩어(?)가고 있어서

씻어서 찜통에 올려두고

저녁 먹다가

익었나 확인하려다

부서진 조각

들고와

먹. 

나머지 부분도..
걍

갖고와서

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

이래서 결국 고구마 작은거

1개

추가.

+.+

이런 ~

오늘은

+

+

+

추가 추가 추가

근데 뭐 ... 기분 나쁘게 배부른게 아니여서

괜츈 괜츈 ~

^.^

긍정 마인드로

내일도 가보자규 ~ !

>ㅅ</

옹 예 ~ !