무슬리와 함께하는 다이어트 식단일기(38번째)

먹고 운동하면서

힘든거 날려버리깅 ! ! !

아침.

6시 50분

사과 / 루드헬스 얼티메이트 (평소 2배)

홈메이드 요거트 + 계피가루 / 비빔밥 나물 4종 + 달걀 후라이 / 찐 고구마 / 아마씨

들깨 솔솔 뿌려 먹기 ㅋㅋㅋ

왕 푸짐한 아침이네염. ^.^;;

건 사과 ㅋㅋㅋ 앙 (!)

헤이즐넛? 맞나?ㅋㅋ

3개 나 !!!!!!!!!!

ㅇㅅㅇb

요거트 비비묵끼 ㅡ !!!

>ㅅ< /

오전 간식.

배 5조각.

오늘은 과자 안 먹었따 (짝짝짝~)

^.^

점심.

깍두기 / 안동찜닭 / 열무 겉절이

조밥 / 수제비국 국물 만.

안동 찜닭 (!) 밑에 부추 많이 깔려있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

오후에

여러가지 힘든 일이 좀 있었네요 .....

스트레스 풀러

학원은 가야겠고 ...

시간은 어중간 .

일단 집에 들러서 짐 놔두고,

환승 찍고

버스에서.

6시 26분

길이 많이 막혀서

늦게 학원 도착 했는데 ...

이미 수업 시작.

중간에 들어가기도 뭣하고 ...

정신 없이 왔더니

몸도 맘도

그렇고;

걍 45분 뒤에 하는 

다음 수업부터 들어야겠다고

마음 먹고,

힐링깁콘♥ 사용하러 고고씽 ㅡ!
 

저녁.

콩콩볼 백련초 맛 12개 / 스벅 까페라떼 Tall

하트 ... 따뜻한 마음을 마신다... ^.^

콩콩볼도 함께 ~ *

퐁듀 먹듯이 ?ㅋ

오늘 따라 이뻐보이는 ~ 백련초 색깔 >ㅅ</

이렇게

저녁을 따뜻하고 여유롭게 먹고,

학원으로 다시 복귀 ㅡ (!)

오늘 받은 스트레쑤 풀라꼬

3시간 연강 (!)

::운동::

스트레칭 + 안무 <와썹-NumNumNum> = (1시간)

스트레칭 + 안무 <크레용팝-꾸리수마쑤> = (1시간)

스트레칭 + 안무 <소녀시대-다시만난세계> = (1시간)

마지막 스트레칭할 때,

좀 무리했는지 ...

어질 어질 ;;;