잡고싶은데 그냥 미안하다는 남자친구

일년사귀고 헤어진지 4일째입니다 ..
제가잘못한부분이 많아서 게속 잡고있어요
처음엔 연락하지말라고 욕까지 하다가 제가차분히잘말하니 들어주기는 하는데 인제 혼자가좋다네요... 미안하대요 ...근데 전게속 잡고있어요 연락안하면 미칠거같아요 어떻게해야될까요