운동 한지는 한달반 정도 되엇고 한 한달 반정도는 개인적인 일로 아무것도 못 먹어서 8 키로 정도 빠져잇다가 이렇게 살면 안되겟다 싶어서 운동하기 시작했습니다. 총 3달동안 20키로 정도 빠졋네요 원래 운동선수를 하다가 그만 둔 이후로 살이 미친듯이 불은후에 그냥 냅둔 경우엿습니다 운동은 친구랑 시간 딱 맞춰서 그냥 그 시간에 합니다 일을 하는 관계로 운동은 밤에 하는 편이고 운동은 30분 유산소 운동 + 1시간 반정도의 근육운동을 병행하고 있고요 주 5일정도의 저 방식으로 하고 주말에는 1번이나 2번정도 유산소 운동만 하고 잇습니다 근육운동은 하루에 한부위씩 하는 편입니다 월요일은 가슴이런 식으로요 지금 한 88 ~ 89 정도 나가고 잇고 키는 180입니다. 근대 문제는 여기서 몸무게가 아예 멈춰 버렷습니다 한 2주정도 변화가 없네요 제 목표는 운동선수할때 몸무게 정도로 내리는건대 키 마이너스 100정도의 삐적 마른것보다는 그 때 정도의 비율로 바꾸려고 80키로 정도까지 내리려고 하는대 어떻게 해야 될까요 아예 운동 방법을 바꿔야 하는지 아니면 아무래도 식단관리를 해야 살이 빠지는지 먹는거는 그냥 적당히 먹습니다 칼로리보면서 그거보다는 운동을 더 많이 하려고 하고잇고요 군것질은 일주일에 한번정도 사람들 만날때 조금 먹는정도가 다 입니다 개인적으로는 음식을 조금 짜게 먹는편인게 문제인거 같은대 간 없는 음식을 싫어해서 운동방법을 바꿔야 할까요 ?? 아니면 식단관리를 해야할까요 ?
몸무게가 멈춰버림 ㅠ..ㅠ
한 한달 반정도는 개인적인 일로 아무것도 못 먹어서
8 키로 정도 빠져잇다가 이렇게 살면 안되겟다 싶어서 운동하기 시작했습니다.
총 3달동안 20키로 정도 빠졋네요
원래 운동선수를 하다가 그만 둔 이후로 살이 미친듯이 불은후에 그냥 냅둔 경우엿습니다
운동은 친구랑 시간 딱 맞춰서 그냥 그 시간에 합니다
일을 하는 관계로 운동은 밤에 하는 편이고
운동은 30분 유산소 운동 + 1시간 반정도의 근육운동을 병행하고 있고요
주 5일정도의 저 방식으로 하고 주말에는 1번이나 2번정도 유산소 운동만 하고 잇습니다
근육운동은 하루에 한부위씩 하는 편입니다 월요일은 가슴이런 식으로요
지금 한 88 ~ 89 정도 나가고 잇고 키는 180입니다.
근대 문제는 여기서 몸무게가 아예 멈춰 버렷습니다 한 2주정도 변화가 없네요
제 목표는 운동선수할때 몸무게 정도로 내리는건대 키 마이너스 100정도의
삐적 마른것보다는 그 때 정도의 비율로 바꾸려고
80키로 정도까지 내리려고 하는대 어떻게 해야 될까요
아예 운동 방법을 바꿔야 하는지 아니면 아무래도 식단관리를 해야 살이 빠지는지
먹는거는 그냥 적당히 먹습니다 칼로리보면서 그거보다는 운동을 더 많이 하려고 하고잇고요
군것질은 일주일에 한번정도 사람들 만날때 조금 먹는정도가 다 입니다
개인적으로는 음식을 조금 짜게 먹는편인게 문제인거 같은대 간 없는 음식을 싫어해서
운동방법을 바꿔야 할까요 ?? 아니면 식단관리를 해야할까요 ?