음식에서 깜박한거중요한데 왜 잊었는지 몰라
먹고싶은거 못먹고 참는데 얼마나 힘이드는가그래서 일주일에 한번 무슨요일이 되면 난 무엇을 먹겠어! 라는 것이 필요해외국에 어떤 언니는 일주일에 한번씩 피자 데이 라고 해서 그때만큼은 피자 먹고 즐겼다 하더라그런데 여기서 중요한것은 일주일에 몇일 운동하기로 했는데 몇일 못하면 음식따윈 없는거야정해진 할당량을 못채우면 안되는것이지이렇게 기준 정해놓고 운동하면 할때 더 의욕이 생길거야그리고 또 중요한것은 그 먹는 날에 너무 많은 양을 먹으면다음날 그 시간 즈음에 또 그만큼 먹고싶어질거야위는 전날 몇시즈음에 얼마만큼에 음식을 먹으면 다음날 그시간에 그만큼의 음식이 들어오는걸 알아그걸 염두해 두고 먹으면 좋을거야
그리고 다이어트 할때에는 주변 사람들 한테 알려너의 가족 친구들에게 말야그러면 가족들과 친구들이 많이 먹으려는 널 더 좋은상태가 되게 바꿔줄거야별로 중요하지 않게 보일수도 있는데 이게 꽤 중요하고 유용한게예를 들어 카스에 친구가 먹을것 사진이나 말을 하려 할때 아 이친구가 다이어트를 하는데 이런말 하면 먹고싶어질거야 자제해야겠다 하면서 글을 올리지 않으면 너의 먹고싶은 욕심 또한 불타오르는게 줄어들거야
운동편에서 제일 중요한 일주일에 몇번 운동 하는가를 까먹고 안썼어 이런 멍청이;;;운동은 다이어트 초반에는 일주일에 4일 좀 지나서는 5일 후에는 6일 또는 7일도 좋구 하고싶은대로 횟수를 늘리는게 좋다고 봐그리고 다이어트는 끝나도 운동은 멈추지 않았으면 좋겠어다이어트 끝났다고 운동도 멈추고 먹고싶은것도 막 먹으면 다시 원래대로 몸이 돌아가기 마련이야
다이어트 후에 몸매는 좋아졌는데 몸무게가 그대로거나 좀 줄지 않았을 경우 근육량이 많아서 그런것일 수 도 있어
너희는 흔히 다이어트 후의 마른 몸매가 되기를 원하겠지만마른몸매는 몸매가 너희가 지금 보기에는 이뻐보이겠지만 절대 이쁜 몸매가 아니야근육이 매끄럽게 잘 빠지 몸이 진짜 예쁜몸인걸 알았으면 해근육이 잘빠졌다는 사람을 나는 대표적으로 가수 '바다'를 말해요즘 아이들은 모를 수도 있고 아니면 요즘 활동 안하던데? 할 수도 있겠지만바다는 불후의 명곡에서 노래하러 자주 나와저번주 불후의명곡에서는 몸매가 진짜 멋있게 나와 꼭 한번 보길 바래보고 저게 바로 멋진 몸매구나 를 알고 자극받았으면 좋겠어
다이어트 끝난 후 너의 튼살을 보며 기쁨의 눈물을 흘릴 날이 왔으면 좋겠다모두 다이어트 잘하고 과도한 다이어트로 인해 몸도 마음도 상하는 일 없없으면 좋겠다이번주 목요일 금요일은 한파라고 하니까 오늘부터 다이어트다! 하는 어린이들은 음식은 줄이되, 운동은 나가지 않았으면 좋겠어그럼 모두 다이어트 잘해라!내 방법으로 다이어트 성공하면 메일이던 댓글이던 언제가 될지 모르는 소식전해줘ㅋㅋㅋ모두 힘쇼!