먹는걸 너무 좋아하고..(특히나 살찌는 음식들..햄버거 피자,,라면..빵) 운동도 하면서 쪘다 뺐다를 무한 반복을 했습니다. 그러다 운동을 안하면서 나태해지다보니.. 몸이 주체할수 없을정도로 뿔어있네요 안되겠다 싶어 나름 맘을 묵고 운동을 시작해보려 첨엔 워킹머신과 훌라후프로 운동을 했습니다. 식이조절이 안되다보니 당연히 빠지는건 없었구요.. 체중은 85를 넘겼지만.. 남들이 보기엔..70중반정도로 봅니다(도찐개찐이지만서도..ㅠㅠ) 맘을 바꿔 현재는 회사를 다니는 5일은 아침 좀 넉넉하게 점심은 회사 도시락으로 반공기에서 2/3공기정도만 식사를 하고 저녁은 간단하게 샐러드를 먹거나.. 신랑 동생이 사준 허벌쉐이크가 있어서 그걸로 대용했습니다. 주말은 오바하지 않는선에서 먹고 싶은 밥종류 고기종류도 먹구요 운동은 공복운동이 좋다고해서 아침 출근전에 일어나 물한컵 마시고 런닝머신 속도는 3.5로 두고 대략 35~40분정도 걷고 저녁은 밥먹고 한시간정도 후에 역시 3.5속도로 60~70정도 탑니다. 인바디 검사를 받아보거나 한적은 없지만.. 체지방이 꽤 많다고 생각되어 집니다. 현재 하고 있는 운동은 이거 하나인데..이렇게 꾸준히만 해도 살이 빠질수 있을까요??
런닝머신만으로도 살을 뺄수 있을까요?
먹는걸 너무 좋아하고..(특히나 살찌는 음식들..햄버거 피자,,라면..빵)
운동도 하면서 쪘다 뺐다를 무한 반복을 했습니다.
그러다 운동을 안하면서 나태해지다보니.. 몸이 주체할수 없을정도로 뿔어있네요
안되겠다 싶어 나름 맘을 묵고 운동을 시작해보려 첨엔 워킹머신과 훌라후프로 운동을 했습니다.
식이조절이 안되다보니 당연히 빠지는건 없었구요..
체중은 85를 넘겼지만.. 남들이 보기엔..70중반정도로 봅니다(도찐개찐이지만서도..ㅠㅠ)
맘을 바꿔 현재는 회사를 다니는 5일은 아침 좀 넉넉하게 점심은 회사 도시락으로 반공기에서 2/3공기정도만 식사를 하고 저녁은 간단하게 샐러드를 먹거나.. 신랑 동생이 사준 허벌쉐이크가 있어서 그걸로 대용했습니다.
주말은 오바하지 않는선에서 먹고 싶은 밥종류 고기종류도 먹구요
운동은 공복운동이 좋다고해서 아침 출근전에 일어나 물한컵 마시고 런닝머신 속도는 3.5로 두고 대략 35~40분정도 걷고 저녁은 밥먹고 한시간정도 후에 역시 3.5속도로 60~70정도 탑니다.
인바디 검사를 받아보거나 한적은 없지만.. 체지방이 꽤 많다고 생각되어 집니다.
현재 하고 있는 운동은 이거 하나인데..이렇게 꾸준히만 해도 살이 빠질수 있을까요??