원래 90kg정도였는데 어찌해서 80까지 감량을했습니다. 그래서 15kg정도 더빼볼려하는데 조언부탁드립니다. 식이요법은 다 해놨는데 운동하는걸 몰라서.... 운동은 무산소 30분 유산소 1시간 정도? 할껀데 학교운동장에서 혼자 할만한 무산소운동 뭐가있나요? 그 다음 유산소 운동은 걷기 30~40분 줄넘기 2000개or20분 정도 할껀데 이렇게 운동하면 되는지 조언 부탁드립니다.
다이어트 시작
원래 90kg정도였는데 어찌해서 80까지 감량을했습니다. 그래서 15kg정도 더빼볼려하는데 조언부탁드립니다. 식이요법은 다 해놨는데 운동하는걸 몰라서....
운동은 무산소 30분 유산소 1시간 정도? 할껀데 학교운동장에서 혼자 할만한 무산소운동 뭐가있나요? 그 다음 유산소 운동은 걷기 30~40분 줄넘기 2000개or20분 정도 할껀데 이렇게 운동하면 되는지 조언 부탁드립니다.