제목 그대로 여쭤볼께요..지금 169/67정도인데요 (폭식증으로 20키로 이상 찜ㅜㅜ) 빠른 체중감량 목적으로 빡세게 유산소 운동을 하려고 해요. 물론 식이조절도 병행하고요.2시간 등산 (분당 불곡산)과 2시간 평지에서 파워워킹 중에 어떤 운동이 체중감량에 (특히 하체살) 효과과 좋을까요? 등산 경험 있으신 분들 답변 부탁드려요~
2시간 등산 vs 2시간 파워워킹
지금 169/67정도인데요 (폭식증으로 20키로 이상 찜ㅜㅜ) 빠른 체중감량 목적으로 빡세게 유산소 운동을 하려고 해요. 물론 식이조절도 병행하고요.2시간 등산 (분당 불곡산)과 2시간 평지에서 파워워킹 중에 어떤 운동이 체중감량에 (특히 하체살) 효과과 좋을까요?
등산 경험 있으신 분들 답변 부탁드려요~