무슬리와 함께하는 다이어트 식단일기(59번째)

식단 ㄱㄱ

아침.

7시 23분.

사과 / 덴마크 플레인 요구르트 (마시는) / 삶은 검은콩 조금 / 바이오젠트랄 굿모닝 무슬리 (평소 2배) 약 4~50g ? 

마시는 덴마크 요구르트 플레인인데도 내 입엔 달다ㅏㅏㅏㅏ

100g에 당류 10g 이었던가 ? 하하하 ....

엄마한테 플레인요거트사와~랬더니

1+1이라고 이거 사온... ㅠ.ㅠ

정확한 상품명을 안 알려준 내 탓이오 ~.~

ㅋㅋㅋㅋㅋ

(한약 1포.

토,일,일기에 쓰는걸 깜빡...; ㅠ

그래두 꼬박꼬박 챙겨먹고있음!

일요일 점심, 월요일 저녁 빼고 =.,= ;; )

점심.

단호박 / 가지양파 볶음 (기름 쬐.끔.) / 전자레인지 달걀 후라이 (기름 無)

넓은 단호박은 .. 밑 중앙부분이였다능 ㅋㅋ 얇으 ..

그래두 나름 내 식대로 먹은 점.심. ㅋ

간.단.하.게

왜냐 ?

저녁이 기다리고 있응께 ㅎㅎㅎ

(한약 1포.)

이동하는 차 안에서.

간식 1.

3시 13분.

천안 명물 호도 과자 1개.

나도 모르게

덥석 받아 먹음 ;;

밀가루 음식 금지 음식 인데 ...

다 먹고

한 참 뒤에 깨달음 ㅇㅅㅇ;

이거 먹을 때,

호두에 너무 집중해서

ㅋㅋㅋㅋㅋ

밀가루는 생각도 몬함 =.,= ;;

자다 일어나서 귤 1

장장 2시간만에 도착 (!)

저녁.

가자미 회 미역 무침 10 젓가락 (미역 위주) / 가자미 식혜 1점. 

이것도

먹다가 밀려난 ... ㅋ

대게님 등장 ㅡ!!!

나는 2마리 반 ★.★

오늘따라 잘 안 빠지던 다리살 ㅠ.ㅠ

다들 게눈 감추듯 파파팟 !!

말 거의 안하고

헤치움.

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

내장밥 3 그릇 / 김치 4줄 ?

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

엄마가 그릇이 너무 작다며 ...

10번씩은 먹으랬는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

남자들하고 나하고 비슷하게 먹었다능 ... >ㅅ< ;;

대게는 많이 먹어도

속이 편하다 ... ^.^*

고기는 많이 먹으면 속이 부대끼고 , 안 좋은데ㅠ.ㅠ

대게는 소화가 잘 되는 듯 ^.^b

대게는 많이 먹어도

살도 안 찐다며 .. ㅋㅋㅋ

과연 ... ?

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

:: 운동 ::

따로 운동은 엄슴.

오전에 KBS에서 하는

생활 튼튼 체조? 택견동작 응용편.

3분 따라 한거