30대 노땅 8키로 감량 중.....

일단 시작한지는 2달조금 더 지났구요...먹는것 : 운동시작하기 시작한때비율

1/2줄이기 /밀가루 들어간 모든 음식 되도록 안먹기/튀김음식/음주/흡연 금지..

헬스장 워킹 시속 5.5키로로 45분 -1시간정도 함 /스피닝운동 40분

이러니까 1달 조금 더 지나니까 6키로 정도 빠짐...그상태에서 1달간 정체기...

왜 안빠지나 싶어서...

식단 바꿈 아침:바나나 1개/고구마1개/밀감2개/우유큰컵한잔

점심:햇반+닭가슴살 통조림

저녁 : 아침 식단과 동일...

공복감 느껴질때 물마시기..

이러니까 1주일에 2키로정도 더 빠지데요...

아직 갈길이 먼데 ㅠ_ㅠ 힘드네요...

판보면 30키로는 그냥 빠지시던데 난 왜 이렇게 안될까요?ㅠ.ㅠ

그래도 작년에 샀던옷 작아서 못입던거 지금 입고다니니까 일단 살이 빠졋구나..

대견하기도 하고요...모두 힘내고 다이어트 성공 하세여 ㅅ_ㅅ;;

일단 목표 체중 도달하면 사진하고 같이 후기 올려봐야겠습니다...