안녕하세요 판녀분들ㅎㅎ
저는 올해 15살 힝입니다!
맨날 눈팅만 하던 제가 이렇게 판에 글쓰는이유는..
쉽게 다이어트하는 법을 알려드리려고 왔어요!
일단 저는 2013년 11월 까지만 해도 키 153에 몸무게 51이었어요.
통통? 뚱뚱? 아리송한정도로 살이 쪘었는데 방학때 살을 많이 뺐거든요^~^
현재 저의 몸무게는 43이랍니다!!
(제가 국어가 조금 딸려서 어휘에 문제가 있을수도 있으니 봐주셔요ㅠ,ㅠ)
제가 한 다이어트 방법을 써볼게요!
저는 잘 안찌고 잘 안빠지는 체질입니다 ㅎㅎ
*여기서 노래는 여러분이 좋아하는 대중가요를 들으시면 되요!
1. 하늘자전거 노래 3곡
2. 박봄 다리운동 한다리당 2곡씩 총 4곡
3. L자다리 노래 3~4곡 (원하는 만큼! )
4. 윗몸일으키기 50번
5. 팔벌려 뛰기 20회
6.훌라후프 노래 3곡
전 이과정을 방학 내내해서 8키로그램을 뺐어요
자기 전에 이 운동들을 하니 개인적으로 깨고 나서 개운하고 기분도 좋더라구요ㅎㅎ
이 운동들 하실때 3끼 다 드셔도 되구요 밥 양만 조금 줄이시면 되요(평소의 3/4만 드세요 )
그리고 이 운동을 하고 나서 몸에 열이 안나고 편안하시면 안되요ㅜ,ㅜ 학교 운동장 돈것처럼 후끈후끈하고 숨이 차셔야 해요!!(개인차가 있으니까 해당 안되시는 분들도 있어요ㅎㅎ)
그럼 열심히 운동하셔서 살 많이 빼시길 기도할께요