정말 무식하게 운동했고무식하게 식단관리해서 3달동안 24키로를 뺏어요 그래도 아직 뚱뚱한게 에러에요...살이 급속도로 붙은 케이스라(원래 전문적으로 운동했습니다 헬스는 아니고요)운동 그만두자마자 운동할때 만큼 먹으니까 미친 속도로 불엇습니다..근대 운동 다시하기 싫어서 가만히 잇다보니까 그 살과 7~8년 동거를 햇네요.. 지금 20대 중후반.그러다가 어떤 계기로 다이어트 시작을 했는대 정확하게는 10주만에 24키로를 뺏는대하루에 운동 2시간 반 ~ 3 시간(유산소 1시간 무산소 1시간반에서 2시간)그런대 자주 안 보는 사람들은 어디 아프냐고 물어보거나컨디션이나 안색도 왓다리 갓다리 하는거 같습니다식단자체는 별거 없이 주중에는 거의 닭고기랑 채소 주말하루 모임에서 먹는 음식정도로 식단햇어요 그리고 보통 많이 먹은 다음날은 그 칼로리 빼겟다고 유산소 무식하게 했고요 지금도 한 6키로 정도 더 빼서 80 ~79 (운동햇을때 몸이 대충 키 마이너스 100 ~105정도 더라고요) 찍어보려고 하는대 키가 180입니다 남자이고요...속도를 좀 늦춰야 되는지 아니면 원래 좀 살 빠지면 안색이 왓다리갓다리 하나요?
안색 컨디션?
지금도 한 6키로 정도 더 빼서 80 ~79 (운동햇을때 몸이 대충 키 마이너스 100 ~105정도 더라고요) 찍어보려고 하는대 키가 180입니다 남자이고요...속도를 좀 늦춰야 되는지 아니면 원래 좀 살 빠지면 안색이 왓다리갓다리 하나요?