안녕하세요.어제 일지를 쓰지 못했네요.. 15번째 일지. 아침 : 그린티 팻버너 2알K씨리얼 아몬드 우유. 양파물. 점심 : 월남국수 반그릇, 양파물 저녁 : 새우튀김 하면서 서너개 먹고 양파물 마시고 그린티 팻버너. 운동은 시간을 정해놓지 않고.틈틈히 운동을 했어요.밥하면서도 하체 근력 다리 구부리기 하구.드라마 보면서도 삼 사십분 뛰고, 뭐든지 뱃속에 들어가기만 하면 그대로 앉아 있거나 눕지 않고 바로바로 몸을 움직임.밥먹은 이후엔 소화가 되고 난 뒤에 운동을 시작하는데.저는 그냥 걸었어요 소화 빨리 되라고 천천히 걷기도 하고 제자리서 걷기도 하고..그러고 드라마 볼때는 조금 강도있게 뜀.그리고 30분 뛰면 30분 근력운동을 해줬어요.근력과 유산소를 비슷하게 했는데 살이 빠지네요 엊그저께까지 안빠지더니.ㅠㅠ 그리고 다행히도 임신이 아니랍니다 휴휴....다이어트 계속 할수 있게 돼서 정말 기쁨. ㅋㅋ또 거꾸로 다이어트라고 들어보셨나요?요즘 한창 나오던데 과일먹고 반찬먹고 국먹고 밥먹고 하는거 전 과일 많이 먹으면 살이 찔줄알았는데 아니라니까 그리고 그렇게 해서 실제로 뺐다고 하니까 저도 한번 해볼까해요 과일이 몸에 해로운건 아니니까....다이어트 하시는 분들 오늘도 화이팅입니다. 몸무게 재는 날이네요 오늘 ㅋ 지난주 수요일날이 66.3kg 이였고 이번주가 64.8kg 이 목표였는데요.솔직히 이번주는 목표량을 채우지 못했어요66.3kg 에서 자꾸 몸무게가 불어나서 다시 68.9 69.7오르더라구요.어제부터 다시 빠지기 시작해서 간신히 67.5 됐네요. ㅠㅠ 담주 목표로 다시 64.8로 잡을려고요.
절포다욧)15번째 일지(운동방법을 바꾸니 살이 빠지네요)
아침 : 그린티 팻버너 2알K씨리얼 아몬드 우유. 양파물.
점심 : 월남국수 반그릇, 양파물
저녁 : 새우튀김 하면서 서너개 먹고 양파물 마시고 그린티 팻버너.
운동은 시간을 정해놓지 않고.틈틈히 운동을 했어요.밥하면서도 하체 근력 다리 구부리기 하구.드라마 보면서도 삼 사십분 뛰고, 뭐든지 뱃속에 들어가기만 하면 그대로 앉아 있거나 눕지 않고 바로바로 몸을 움직임.밥먹은 이후엔 소화가 되고 난 뒤에 운동을 시작하는데.저는 그냥 걸었어요 소화 빨리 되라고 천천히 걷기도 하고 제자리서 걷기도 하고..그러고 드라마 볼때는 조금 강도있게 뜀.그리고 30분 뛰면 30분 근력운동을 해줬어요.근력과 유산소를 비슷하게 했는데 살이 빠지네요 엊그저께까지 안빠지더니.ㅠㅠ
그리고 다행히도 임신이 아니랍니다 휴휴....다이어트 계속 할수 있게 돼서 정말 기쁨. ㅋㅋ또 거꾸로 다이어트라고 들어보셨나요?요즘 한창 나오던데 과일먹고 반찬먹고 국먹고 밥먹고 하는거 전 과일 많이 먹으면 살이 찔줄알았는데 아니라니까 그리고 그렇게 해서 실제로 뺐다고 하니까 저도 한번 해볼까해요 과일이 몸에 해로운건 아니니까....다이어트 하시는 분들 오늘도 화이팅입니다.
몸무게 재는 날이네요 오늘 ㅋ 지난주 수요일날이 66.3kg 이였고 이번주가 64.8kg 이 목표였는데요.솔직히 이번주는 목표량을 채우지 못했어요66.3kg 에서 자꾸 몸무게가 불어나서 다시 68.9 69.7오르더라구요.어제부터 다시 빠지기 시작해서 간신히 67.5 됐네요. ㅠㅠ 담주 목표로 다시 64.8로 잡을려고요.