안녕하세요...현재도 진행형인 다이어트중인 학생이랍니다 허허.. 사실 지금 박봄다리운동이랑 책벅지&l자다리를 하고있눈데 효과가있어보이나요? 저는있는것같은데 제 눈이이상할수도있으니 객관적으로 평가바람!
하기전이에요..사진찍고 충격먹어서 시작
어제 찍은거...효과있어보이나요? 한달됬는데..
그리고 종아리스트레칭 효과좋은거 아시는분 댓글부탁드려요ㅠㅠㅠ
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헐 ㅋㅋ 저 톡됬어요!! 그냥 나만빠진건가 생각하고있었는데!! 나 빠진거맞나봐요! 감격감격
별거 없는 방법 알려드릴게요..
제가 운동하는거 되게 싫어해요..아무튼
첫번째 )과자.빵.치킨 다 안녕 ㅋㅋ 진짜 안먹었어요..근데 장기적으로 하실꺼면 어쩌다 한번은 괜찮을듯해요
2).책벅지했는데요. 다들 아시리라 믿고 책벅지 그거30분씩 하루에 2번씩했어요 근데 3번할때도있었고 30분은기본이고 40분은 하는듯해요..근데 이거 효과좋은것같아요bb
3)식단..음 별거없음 그냥 아침점심저녁 다 밥먹었는데 점심은 아침의 반 저녁은 점심의반 그렇게 먹고 반찬도 국은 안먹고 왠만하면 기름진거 피했어요
4)박봄다리운동 이건 그냥 처음할때 그냥 라인만이네 어쩌네 해서 망설였지만 라인만이라도 어디냐 안하는것보단 낫겠지 라는 마음으로했는데 맨처음 하루는 20개씩 3세트 했는데..너무 쉬워가지고 25개씩하고30개씩하다가 한 3주넘으니까 40개씩하고 3세트에는45개해요...그냥 오빠가 그렇게해서 되겠냐해서 자극받아서 점점 늘렸어여 ㅎㅎ이것도 2번씩 하루에 3세트씩
4)l자다리
사진에도 보이듯...종아리가 퉁퉁해요..붓기야 빠져라!
20분씩했어요 ㅎㅎ 20분처음에 하면 다리 진짜 저림 대박저림 ㅋㅋ 그래도 참고합시다 익숙해지면 금방가요!
5)마사지&스트레칭..
이건 별거없어서 좀 말하기가 뭐..함 ㅋㅋ 마사지는 아시다시피 종아리 알을 그냥 꾹꾹 눌러줍니다 전 맨처음 마사지할때 진짜 쎄게주물러서 다음날에 걸을때도 아프더라는...그리고 스트레칭은 그냥 손뻗어서 발끝에 닿는거...그거했어요...ㅋㅋ
이게 끝이에요..별거없지않나요 ㅎ 저같은 귀찮음 많은분들 그냥 가벼운마음으로 해보세요! 근데 장기적으로 하실분들 꼭 한번씩은 먹고싶은거 드세요...전 요즘 먹고싶은게 왜케 많은지...
빠졌다고 해주신분들 모두감사드려요ㅠㅠ! 모두 빠지실꺼에요 화이팅!
더 궁금하신거 있으시면 댓글달아주세요 ㅎ