2:1 피티 효과 및 조언

다이어트로 2:1 PT를 시작한지 한달하고 12일됐습니다.

일주일에 3회씩 강도높은 유산소 운동 1시간 + 런닝머신 최소30~1시간 운동 꾸준히 했고,

식단표에 맞춰서 식사도 했습니다. 운동하면 땀도 진짜 많이나서 운동복이 반이상 젖을정도입니다

몸무게가 꽤 많이 나가는편이라서 운동시작하면 체중이 금방 빠질꺼라고 생각했는데

한달동안 4kg, 체지방이 약 7.2 정도 밖에 안줄었습니다.

1월24일인바디(키168/몸무게125 -> 키168/몸무게120.1)

2월11일인바디(키168/몸무게125 -> 키168/몸무게118.9

진짜 토할정도로 운동을했고, 기름진음식 및 고기류도 거의 입에 안됬구요.

중간에 2번정도 순대만 소금없이 먹었는데 그게 탈이되었던걸까요?

식단에 보면 닭가슴살을 먹으라고 했는데, 닭가슴살이 너무 비려서 두부로 바꿔서 먹었는데

그게 문제가 되었던걸까요. 운동시작하면서 저녁약속부터 주말약속까지 전부 취소하고

큰마음먹고 시작했느데, 살이 빠졌다는 느낌이 전혀 안듭니다.

트레이너 쌤은 체지방이 많이 빠졌다고 하는데, 몸무게에서 변화가 안느껴지니 속상할뿐입니다.

다른분들 후기보면 3달동안 10키로는 기본으로 빼던데. 다다음주면 2달플랜이 끝이나는데

운동을 더 해야되나 잘 모르겠습니다.

비용비분이 많이 들어가서 살이 안빠진다면 그만두고 싶을정도입니다.

운동을 시작하면서 조금 심할정도로 스트레스를 받구요. 스트레스 받은걸 꾸역꾸역참으니깐

몸도 마음도 2,3배씩 힘든거 같습니다. 위에서 언급했다싶이 몸무게가 많이나가서

하체 유산소 운동을 하면 무릎부터 발목까지 안아픈곳이 없을정도로 욱씬거리는데

그래도 살빼겠다는 마음하나가지고 억지로 몸을 움직이고 있는데 노력에 비해서 결과가 너무 안좋아서 속상하고 힘든게 두배로 힘든거 같습니다.

+ 어느정도 운동해야 제가 아 살이 빠졌구나~ 라고 느낄수 있을까요?

+ 지금 제 운동방법이 저한테 맞지않는 걸까요?

+ 운동 중 식욕때문에 스트레스 받으면 어떻게 풀어야되죠?

+ 트레이너 쌤이 하체운동을 중심으로 두고 운동을 하고 있는데요. 제가 몸무게가 많이나가서

한번씩 근육경련이 한번씩오는데, 한번오면 다리는 뻣뻣해지고 식은땀이 뚝뚝떨어지고

말도 안될정도로 아픈데요. 그 순간 뒤(다음날) 온몸이 전체적으로 굳어진 느낌을 받습니다.

이런경우에도 운동을 해야 하는게 맞는건가요?

+ 아침만먹고 점심,저녁을 굶고 운동을하면 어느정도 효과를 더 볼수있을까요?

+ 2월 11일 인바디할때는 118.9가 나왔는데요. 2월 13일 일반 체중계에 올라가보니 120.2가 나옵니다. 그 사이에 뭐 먹은것도 없고 평소의 식단처럼 음식을 먹었는데, 왜 다시 살이 쪘을까요?ㅠㅠㅠ 인바디하는 기계랑, 일반체중계랑 몸무게 재는 기준이 틀리나요? ㅠㅠ