안녕하세요..ㅠㅠ고2여자입니다 제키는 154 몸무게는 49~50 입니다 팔에는 살이업는데 하비+뱃살..근데 제가 체력이 좀 저질이에요..진짜저질체력이라 일화몇개 알려드릴게요 [줄넘기] 저번에 줄넘기할려고 600개쯤 했나? 쨋든 하고난뒤 쉬다가 다시 시작할려고했더니 다리에 진짜 힘이 안들어가서 주저앉음 겨우 600개로 이러나 싶을정도로.. 600개하고 더할려했는데 일어서기만하면 픽 주저앉는거그래서 어쩔수없이 집으로 갔는데 가는길에 계속 무릎이 저절로 굽혀져서 집에가는길이 그렇게 힘들수가없었음.. 그리고 약5일간 근육통으로 엄청 고생했음. [버스] 버스를탔는데 사람이 엄청 많았음 겨우겨우 비집고 위에 잡는거 있죠? 그거 한 5분잡았나? 버스라보니 몸이 이리저리 흔들려서 꽉잡고있었더니 그다음날 잡은팔에 근육통..3일동안..ㅋㅋ [윗몸일으키기] 뱃살한번 빼볼려고 시작했음. 1세트당 12회 30초쉬고 3세트했음. 그땐 딱히 힘들다 생각하지않았는데 그다음날...엉덩이뼈가 미친듯이 아픈거임(이런부위는또처음) 걸을때마다,앉을때마다,허리숙일때마다 엉덩이뼈가 아파서 윗몸일으키기때문인가하고 검색해봤더니 윗몸일으키기가 그쪽부위랑도 관련이 있었던. 진짜 제일화를 보다시피하면 뭐만하고난뒤 쑤시고 저렇게되요..몸이 진짜 저질이라 운동도 잘못하겠고ㅜㅜ 저같은 사람에겐 대체 어떠케 운동해야하는걸까요?
완전완전저질체력인 여자가 운동하는법!!!
안녕하세요..ㅠㅠ고2여자입니다
제키는 154 몸무게는 49~50 입니다 팔에는 살이업는데 하비+뱃살..근데 제가 체력이 좀 저질이에요..진짜저질체력이라 일화몇개 알려드릴게요
[줄넘기]
저번에 줄넘기할려고 600개쯤 했나?
쨋든 하고난뒤 쉬다가 다시 시작할려고했더니 다리에 진짜 힘이 안들어가서 주저앉음 겨우 600개로 이러나 싶을정도로..
600개하고 더할려했는데 일어서기만하면 픽 주저앉는거그래서 어쩔수없이 집으로 갔는데 가는길에 계속 무릎이 저절로 굽혀져서 집에가는길이 그렇게 힘들수가없었음..
그리고 약5일간 근육통으로 엄청 고생했음.
[버스]
버스를탔는데 사람이 엄청 많았음 겨우겨우 비집고 위에 잡는거 있죠? 그거 한 5분잡았나? 버스라보니 몸이 이리저리 흔들려서 꽉잡고있었더니 그다음날 잡은팔에 근육통..3일동안..ㅋㅋ
[윗몸일으키기]
뱃살한번 빼볼려고 시작했음. 1세트당 12회 30초쉬고 3세트했음. 그땐 딱히 힘들다 생각하지않았는데 그다음날...엉덩이뼈가 미친듯이 아픈거임(이런부위는또처음)
걸을때마다,앉을때마다,허리숙일때마다 엉덩이뼈가 아파서 윗몸일으키기때문인가하고 검색해봤더니 윗몸일으키기가 그쪽부위랑도 관련이 있었던.
진짜 제일화를 보다시피하면 뭐만하고난뒤 쑤시고 저렇게되요..몸이 진짜 저질이라 운동도 잘못하겠고ㅜㅜ
저같은 사람에겐 대체 어떠케 운동해야하는걸까요?