안녕하세요 키151에 몸무게 48인 여고생입니다. 한달동안 식이요법과 운동을 병행해서53에서 약 5키로를 빼고 이제 48 키로가 됬는데요 정체기가 와서 일주일동안 몸무게 변화가 전혀 없습니다제가 학원때문에 바빠서 집에서 운동을 하는데요 기상후와 자기전에 각각 윗몸일으키기 100번+스트레칭자기전에 버핏테스트 15회 4세트+스트레칭하루에 꼭 물 8잔 마시기 이렇게하고있고, 하루 총 섭취량은 약 800칼로리 정도 됩니다.혹시 제 계획에 문제가 있는걸까요? 변화가 필요한건가요? 이대로 꾸준 하다보면 살 계속 빠지겠지요?ㅠㅠ 목표체중은 38~40입니다!
한달 5키로 감량후 정체기..
한달동안 식이요법과 운동을 병행해서53에서 약 5키로를 빼고 이제 48 키로가 됬는데요
정체기가 와서 일주일동안 몸무게 변화가 전혀 없습니다제가 학원때문에 바빠서 집에서 운동을 하는데요
기상후와 자기전에 각각 윗몸일으키기 100번+스트레칭자기전에 버핏테스트 15회 4세트+스트레칭하루에 꼭 물 8잔 마시기
이렇게하고있고, 하루 총 섭취량은 약 800칼로리 정도 됩니다.혹시 제 계획에 문제가 있는걸까요? 변화가 필요한건가요?
이대로 꾸준 하다보면 살 계속 빠지겠지요?ㅠㅠ
목표체중은 38~40입니다!