편하게음슴체가겟습니다
일단 모바일이라 오타도잦을수잇고뭐이런저런불편함다들뎨둉함
다들뭐십대들이보겟지하는생각으로 편하게음슴체택햇음
진짜내가죽고살기로 한달에20키로뺏음
ㅋㅋㅋㅋㅋ카스에 막떠돌아다니는다이어트썰?그거다쌩구라ㅋㅋㅋㅋ믿는거ㄴㄴ하셈
일단 난매일아침에일어나자마자 사과한개섭취햇ㅅ슴ㅋㅋㅋㅋ왜냐하면 사과가변비랑뭐피부?그리고뭐아침엔금같은존재라길래..
일단뭐 다다이어트에 기본이되는 도움?????상책???쨎든그런게많앗기에매일아침눈뜨자마자먹음ㅋ
변비가왜다이어트에도움되냐는하찬은닝겐들이잇기에설명ㄱㄱ함
일단 우리몸속에똥이차면똥무게가나감 그리고 그똥이 하숙하고잇는곳은 똥꼬도아닌 얼굴도아닌 아랫배임ㅋ그니까 아랫배가나오면 아무리바지가내다리에맞는다해도 허리는맞지않아서 스키니따위ㅋ못ㅋ입ㅋ음ㅋ나도예전에이런게심해서 진짜너무창피해서 목욕탕가면 수건으로은근슬쩍가리고다녓음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇㅏ웃프네ㅋㅋㅋ그리고다음으로넘어감ㅋ아침???나아침은그냥마갈아먹엇음ㅁㅁ마!!!!!!!!!마!!!!!!그그미끄덩한마!!!! 그냥무지방우유에 마넣고 꿀조금넣어서갈아먹ㅋ음ㅋ!!!사실그게도움이될준몰랏음ㅋ그냥밥해먹기기찬아서그랫던건데ㅋㅋㅋㅋㅋ알고보니까 변비에도좋고 포만감도진짜높다고함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ적극추천함★
그리고점심!!!!난점심그냥학교급식먹엇음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근데왜그거잇잔슴..막맛잇는거나오는날..뭐통닭나오고이런거는그냥친구들다주고 항상급식아줌마한테작게달라함ㅋㅋㅋ튀김류따위ㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋ쿨하게버림★
국도칼로리높다해서걍안먹ㅋ음ㅋ!!쿨한녀자ㅋㅋ
그리고 난 진짜 ㅋㅋㅋㅋ다이어트기간에는 먼일잇냐고 주위에서맨날물어볼정도로 쉬는시간에오버떨고 지랄발광을다햇슴ㅋㅋㅋㅋ
뭐학교에서는그냥 오버하고나대면되는거ㅇㅇ
다음학원은뭐ㅋ그냥닥치고공부쳐함ㅋㅋㅋㅋ
그리고난귀찬케운동?많이안햇음ㅋㅋㅋ
그냥생활적이게 심심하면하늘자전거하고 티비볼때 박봄다리운동하고 핸드폰할때L자다리운동하고 뭐끝임ㅋㅋㅋ아글고 난 몇시까지정해놓고먹진않고 그냥최대한빨리먹으려고노력햇음ㅋㅋㅋㅋㅋ맞다 먹는다하니까갑자기생각낫는데ㅋㅋㅋㅋ나 학교랑학원에서 1.5리터짜리페트병끼고나님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋ막그거잡고노ㄴ래부르고벌컥벌컥마시는개그하면 한ㅋ병ㅋ따ㅋ위ㅋ그냥껌이엇슴ㅋㅋㅋㅋ다시본론으로돌아와서ㅋㅋㅋㅋ저녘은그냥절대 국,짜운거 안먹엇음ㅋㅋㅋㅋㅂ밥도반으로쥴이고ㅋㄲㅋㄲㅋㅋㄲㅋㅋㅋㅋ추억돋네ㅋ
그리고난배고프면 파프리카먹엇음ㅋㅋ맛도잇고 피부에도진짜좋다길래ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ과하게먹지않고그냥씨빼고 사과자르듯이잘라서조각내서먹엇음ㅋㅋㅋㅋ달고맛잇음..뭐이런식으로하루가지나가고ㅋㅋㅋ좀특별한주말을말해쥬겟음ㅋㅋㅋㅋㅋ주말에친구들이랑절대안놀앗음ㅋㅋ나가면먹을게뻔해서..★ 그냥집에서원래그렇듯이아침먹고 강아지랑산책나감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋ그냥동네주민센터????그런운동하는곳에서트랙몇바퀴돌고 제일창피하면서도제일잘햇다고생각드는거는..그아침일찍가면 동네할머니아줌마들무슨 남ㅈㅏ트레이너샘이랑같이 에어로빅???그런거뒤에서따라함....근데그거은근힘들고살쮹쮹빠지는느낌개쪔!!!그리고 집에들어와서물마심..목말라서ㅋㅋㅋㅋㅋ그리고 아기쭈쭈병처럼생겻는데엄청크고 (2L) 빨대꽂혀잇는물·병이잇단말잉???거기에물채워서 티비보면서 박봄다리운동하면서 그물쪽쪽빨아먹엇음ㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋ그러다보면점심이됨ㅋㅋㅋ뭐집에서그냥밥에물말아먹엇음ㅋㅋㅋ정귀찮으면사과로때움ㅋㅋㅋ글고호두먹어쥼~~~~그냥견과류도섭취해주는게영양밸런스에맞을것같아서???그리고점심지나고나서는 우리집앞에서줄넘기좀하다가들어옴ㅋㅋㅋ줄넘기는그냥자기할만큼만하면됨ㅋㅋㅋㅋㅋ글고이때까지운동하는거막 얼마해라이런ㄱ거안알랴준거는 자신에신체에맞게운동해야지 내가줄넘기1000000000000000개안하면살절대안빠진다하면 님이그거하다가안그래도다이어트초반인데운동도자주안햇고해서쓰러지면좀그렇기에 자신이적당히조절하가면서운동하길바람!!
뭐이런식으로하고그뒤는거의비슷하게지나감~진짜하루에1키로씩빠지고 정체기때ㅇ문에 한일주일정도는안빠진듯..그래서한달에20키로뺏다 구라아니고 묻고싶은거잇으면댓달아노으셈 볼때마다해즁ㅋㅋㅋㅋ..긴글읽어져서감사..♡