스쿼트하는데 무릎에서 소리나요ㅠㅠ

지금 다이어트 시작한지 일주일째인데 매일스쿼트 하고든요..
근데 무릎에서 앉았다가 일어날때마다 소리나요

163에 60정도 됩니다...ㅠㅠ 몸이 무거워서그런건가요?

앉을때 무릎에 발가락보다 안나가게 한다고 하고든요

거울로 자세 체크하면서 하는데도 일어날때마다 소리나요
ㅠㅠ제발 알려주세요