장기간다이어트팁좀알려주세요!

제가 이제 고등학교 올라가는데 단기간다이어트보단 장기간 다이 어트를 해서 살꼭 빼고 싶네요!다이어트 성공한 언니들 장기장으로 다욧트할때 무슨생각 하면서 버텨요???