살찌는 방법좀요 ㅠㅠ

Best마른사람들 특징이 그렇더라 다들 많이 먹는다 하는데 잘 보면 입이 짧아 먹는게 많아야 찔거아냐 좀 먹고 입맛없다고 안먹으면서 살안찐다하는거아냐?

Best사정이 딱해보여서 한자 적고갑니다 현직 PT로 일하고 있는 사람인데. 일단은 첫번쨰로 규칙적인 생활을 하시고 아침에 30분만 빨리 일어나서 조깅을 하세요 아파트 단지든 근처 공원이든, 다이어트를 하지않는 이상 갑자기 무리한 운동보다는 아침을 가볍게 조깅으로 열면 식욕도 올라가고 몸이 활성화 되어 영양소를 받아들이기 쉬운 상태로 됩니다 불필요한 체지방들도 연소가 되구요. 점심이랑 저녁 너무 기름지게는 말구 이것 저것 풍부하게 챙겨드시구요. 사림이 나이들면서 찌는 살은 전혀 좋은 징조가 아닙니다. 나이가 들수록 관리를 하셔야지 건강하게 오래 몸을 간직할수있습니다. 그리고 퇴근후에는 간단한 와이프 집안일 도우는 것도 꽤나 운동이 되고 부부사이도 좋게 만들수있는 하나의 방법이겠지요, 아니면 와이프와 함께 짐을 다니는것도 좋구요 격한 운동보다는 우리가 평소에 쉽게 할수있는 것들, 푸쉬업이나 크런치, 줄넘기같은것들로 몸을 조금 열어 주시는게 좋아요. 마른분들의 특징이 뭐냐면 입이 짧습니다. 입이 짧은 이유는 신체에서 더 이상 받아들이고 싶어하지 않기떄문이거든요, 식욕이 없고 조금만 더 먹어도 부담스럽고. 그걸 적정수준의 웨이트와 유산소로 몸이 좀 더 많은 영양소를 갈구하게 만들어 그렇게 자연스럽게 근육도 늘리면서 만들어가시는편이 좋습니다. 시간은 걸리겠지만 그런 사소한것들이 습관이 되어 일년 이년, 십년이 되어가면 충분히 건강히 사실수있을겁니다. 술 담배는 자제하시구요. 보충제를 드셔왔다고 하셨는데, 프로틴같은건 하루 삼시세끼 드시면서 챙겨드시는 편이 좀더 도움이 될겁니다. 물론 운동은 하셔야하구요. 정 빠른 효과를 보고싶으시다면 제가 하나 추천해 드릴수있는데 아마 한국에서 지금 파는지는 모르겠습니다만. 파마프릭사에서 나온 매스프릭과아미노프릭을 추천드립니다. 매스프릭은 칼로리 1000 프로틴 60 bcca 20g 거기에 아나볼릭 효과까지 있어 근육성장과 체중증가에는 정말 좋은 효과를 보이는 제품입니다 아미노 프릭은 근육회복과 신진대사율을 높여주는 제품이구요 단점이라면 한국에서 구할수있을지는 제가 잘 모르겠네요 ㅎㅎ 두개를 같이 쓰시면서 규칙적인 생활과 적정량의 운동을 계속 하신다면 꼭 효과를 보실겁니다. 원래 땀은 배신하지않는법이거든요 ㅎㅎ 꼭 이상적인 몸을 만드셔서 행복한 결혼생활하시길 바랍니다

Best결혼하면 살쪄요~걱정하지마세요^^

Best꼭쥐뿔도모르는것들이 판하면서 오지랖댓글쓰더라 안찌는사람의 문제가 입이짧다고? 니가 참치캔5개를 한번에다먹어봤냐 나쁜살이라도 일단찌자고 찌고보자고 치킨2마리씩 밤마다 아침마다 피자를먹고 별지랄을해도 체질바꾸는거 상당히어렵다 쥐뿔도경험도못해봤으면서 염병떨지마라 저딴게 베플이라니 어휴

Best마른사람이 입이짧아서 안찐다고하는데 입이짧긴 개뿔 아무리먹어도 똥만 주륵주륵나와요. 난 아점저 다먹고 밤에 야식도 매일먹는편인데 182/53입니다.