살이 안빠져요ㅠㅠ

안빠지는거 같아서 제 맘대로 프로틴파우더로 바꿨습니다


운동


퇴근 후 런닝 한시간에서 50분

런닝머신마다 조금씩 다르겠지만

무조건 300칼로리 이상 뛰고 7~8키로 됩니다

그리고 나서 그룹pt 한시간에서 50분 합니다

피티내용은 그날그날 다른데

스텝박스나 복근 팔 등 어깨 근육운동 하루씩 돌아가면서 하고

런지나 스쿼트 등 하체는 금욜마나 꼭 시킵니다

하고나면 힘들고 땀이 쭉쭉 납니다

끝나고 프로틴 한번 더 먹구요


근데 몸무게가 안빠져요ㅠㅠ

운동하러가면 트레이너가 운동전후 몸무게를 재고 기록장에 기록하라고 시키는데

안빠져이씀 민망하고 죄책감과 함께 자괴감이 듭니다ㅜ

현재 몸무게는 70.a...왔다갔다


늘면 늘었지 빠지진 않네요

덜 먹고 운동하면 69까지 찍어본적있지만

지금도 충분히 배고픈데 여기서 식단을 더 줄일수도없고

주말에도 시간나면 등산 꼭 갔어요


2달넘게 평일 쉬지않고 운동하니까 저도 하루정도는 친구들 만나 맛난거 먹으면

바로 몸무게 1~2키로씩 올라와여

그렇다고 제가 다이어트 식단을 평생 이렇게 할 수도 없고..

그럼 또 그거 빼느라고 안간힘

항상 제자리 걸음인 느낌...


몸무게 재는게 스트레스라서 헬스장 가서 안적으면 트레이너가 왜 안재냐며 그걸봐야 자기가 식단이나 모든걸 체크할수있다며 꼭 적으라고 하고

전 안빠지니까 정체기인것 싶었지만 트레이너가 정체기는 아니라고 하고ㅠ

왜 이렇게 살이 안빠질까요

달마다 인바디 하는데

근육이 처음보다 2키로정도 늘긴했어요

식단을 바꾸면 살찔까봐 무섭고..

운동을 더 빡세게 해야되나요?

전문가가 아니라서 어떻게 해야될지 모르겠어요


답변 부탁드립니다!ㅠㅠ