23살 학생인데요. 군대에서부터 운동을조금씩 해왔는데요 해도 몸의 변화가 크게없어서 의욕이 없.. 가슴운동할때는 벤치하고 윗가슴 따로 또하고 버터플라인가 그거하고 벤치무게는 맥시멈 30정도. 등 할때는 턱걸이10개씩 5세트정도하고 .할배?라고하나요 거기운동하는거 합니다 . 먹는건 짜게안먹으려고 하긴한데 크게 조절하는건아니구요 뭘 어떻게 변화를 줘야할까요?
근육이 안커져요
군대에서부터 운동을조금씩 해왔는데요
해도 몸의 변화가 크게없어서 의욕이 없..
가슴운동할때는 벤치하고 윗가슴 따로 또하고 버터플라인가 그거하고 벤치무게는 맥시멈 30정도.
등 할때는 턱걸이10개씩 5세트정도하고 .할배?라고하나요 거기운동하는거 합니다 .
먹는건 짜게안먹으려고 하긴한데 크게 조절하는건아니구요
뭘 어떻게 변화를 줘야할까요?