153/48 여자직딩입니다 회사에 오래앉아있고 회식도 하고 그러다보니 몸매가 이상해지더라구요 지방만 늘고.. 그래서 운동좀해야겠다 맘먹었습니다!! 체지방줄이기 날씬몸만들기가 목표인데요.. 잘하고있는지 조언좀 해주세요 식사는 아침엔 거의 우유란컵 점심에 반공기 한식 저녁도 반공기 한식 운동은 주3회 합니다 운동순서는 국민체조 -근력(하체,팔,배)부위별 유투브동영상 따라하기:30분정도 -밖에나가서쥴넘기30분 -집들어와서 마무리 스트레칭15분 이렇게..하고있거든요?? 잘하고있는건가요??조언좀 부탁드려요
다이어트 잘 하고있는걸까요?
회사에 오래앉아있고 회식도 하고 그러다보니
몸매가 이상해지더라구요 지방만 늘고..
그래서 운동좀해야겠다 맘먹었습니다!!
체지방줄이기 날씬몸만들기가 목표인데요..
잘하고있는지 조언좀 해주세요
식사는 아침엔 거의 우유란컵
점심에 반공기 한식
저녁도 반공기 한식
운동은 주3회 합니다
운동순서는
국민체조
-근력(하체,팔,배)부위별 유투브동영상 따라하기:30분정도
-밖에나가서쥴넘기30분
-집들어와서 마무리 스트레칭15분
이렇게..하고있거든요??
잘하고있는건가요??조언좀 부탁드려요