키는 158이에요ㅜ
작년여름에 몸무게최고치 경신하고
식이조절과 하체근력운동 꾸준히했더니
현재는 46kg
작년 여름ㅋㅋㅋㅋ
현재!!!
추가)
저는 유산소보다는 근력운동 위주로 했어요
푸쉬업, 스쿼트, 런지 등등
다이어트 식단 짜서 철저하게 지키려 하는거보단
건강하게 한 끼 과하지 않게 먹는게 좋은거같아요
양은 조금씩 자주! 간식으로 견과류,토마토 좋아요
물많이드시고 칼로리나 체중변화에 집착하기보단
활동적이고 긍정적으로 생활하기!!
수정)
인바디결과 이상하다는댓글이 있어서
글쎄요... 저도이상하네요ㅜ
체지방률은 제가 bmi지수랑 헷갈린거같아요
근데 골격근량은 47.8kg이었을때
36.5kg나왔었거든요..
으악 뭐지ㅜㅜ 조만간 다시 재볼게요!!
아 그리고 저 오다리 심한거맞아요ㅜㅜ
저도진짜 고치고싶은데 에휴
포기상태에요ㅋㅋㅋ
톡이란거 처음돼봐서 되게
신기하네요.. 다이어트로 톡이될줄이야ㅜ
저는살빼고 올해 남자친구를 얻었어요!!
다이어트하시는분들 너무스트레스받지마시고
꼭 성공하시길 바라요!
모두 좋은 저녁되세요 감사합니다!!