2013년 2월달에 168에 76kg이라는 충격적인 무게를 달구방학마다 열심히 살을 뺐어요.2013 2~3달 76->68kg여름방학 68->64kg겨울방학 64->60kg
그리고 현재는 61kg이에요.지금은 60~61 엄청 왔다갔다 거려요. 딱 1년동안 15kg을 빼서 기분이 좋긴 해요.정말 건강하게 빼왔거든요. 굶지 않고 세끼 꼬박꼬박 먹으며 운동을 열심히했어요.스트레칭에 스쿼트에 유산소, 무산소 운동 등등 열심히했어요. 요요도 없었구요!!
지금은 삼시세끼 다먹구, 일주일에 5번정도 꼬박꼬박 운동하고있어요. 1시간 30분정도?적게는 1시간, 많이는 2시간요! 1시간정도 근력운동 해요.(배->허벅지->허리->팔->허벅지) 이런 순서로 하고, 다리근육 풀어주는 놀이기구 같은 기구 5분정도 타고, 30분정도 런닝머신해요.
근데 워낙 삼시세끼 잘먹구 ㅎㅎ... 그래서 첫 2주동안은 1.8 kg정도 빠졌더라구요.그이후론 몸무게를 안쟀어요. 스트레스 받을까봐 ㅜ 예전에는 매일매일 쟀거든요.
오늘부터 다시 열심히 해서 목표 무게는 56이에요! 한 6키로 정도 빼고싶네요.근데 정말로 앞에 6자를 박살내는게 힘들더라구요 ㅜㅜㅜㅜ조언좀 부탁합니당~
현재 168/61, 깨기 어려운 6 ㅜㅜ조언 부탁해요
그리고 현재는 61kg이에요.지금은 60~61 엄청 왔다갔다 거려요. 딱 1년동안 15kg을 빼서 기분이 좋긴 해요.정말 건강하게 빼왔거든요. 굶지 않고 세끼 꼬박꼬박 먹으며 운동을 열심히했어요.스트레칭에 스쿼트에 유산소, 무산소 운동 등등 열심히했어요. 요요도 없었구요!!
지금은 삼시세끼 다먹구, 일주일에 5번정도 꼬박꼬박 운동하고있어요. 1시간 30분정도?적게는 1시간, 많이는 2시간요! 1시간정도 근력운동 해요.(배->허벅지->허리->팔->허벅지) 이런 순서로 하고, 다리근육 풀어주는 놀이기구 같은 기구 5분정도 타고, 30분정도 런닝머신해요.
근데 워낙 삼시세끼 잘먹구 ㅎㅎ... 그래서 첫 2주동안은 1.8 kg정도 빠졌더라구요.그이후론 몸무게를 안쟀어요. 스트레스 받을까봐 ㅜ 예전에는 매일매일 쟀거든요.
오늘부터 다시 열심히 해서 목표 무게는 56이에요! 한 6키로 정도 빼고싶네요.근데 정말로 앞에 6자를 박살내는게 힘들더라구요 ㅜㅜㅜㅜ조언좀 부탁합니당~