안녕하세요 저는 현재 159에 가벼운 옷(여름옷)입고 50~51키로 왔다갔다 합니다 정말 최대로 많이 뺐을때가 48~49키로 였구요 요즘에는 스트레스로 폭식해서 좀 쪘어요. ㅠㅠ 다이어트는 지금 되도록 1500칼로리 이하로 먹고 걷기 한시간, 스쿼트 50개씩 하고 있습니다 그런데 정상체중에서 저체중 내려가기가 참 힘드네요 제가 45키로를 목표로 하고있는데요 살이 잘 빠지지도 않고 이게 뭐 근육만 빠진건지 몸이 51키로 같지도 않고 더 쪄보이는거 같고 자신감도 없고 우울하고 그러네요 ㅠㅠㅠ 정말 제가 몸에 컴플렉스(하체비만ㅠㅠ)가 심해서 자신감 얻고싶어서 다이어트를 하는데요 정상체중에서 저체중 다이어트 성공하신분들 계시면 조언 좀 부탁드립니다 간절히 원합니다 하루만이라도 저체중으로 살아보고 싶어요 운동법이나 식단, 다이어트 기간 혹시 경험담이 있으시면 좀 들려주세요 ㅠㅠ
정상체중->저체중 다이어트 제발 조언좀 부탁드려요 ㅠㅠ
안녕하세요 저는 현재 159에 가벼운 옷(여름옷)입고 50~51키로 왔다갔다 합니다
정말 최대로 많이 뺐을때가 48~49키로 였구요 요즘에는 스트레스로 폭식해서 좀 쪘어요. ㅠㅠ
다이어트는 지금 되도록 1500칼로리 이하로 먹고 걷기 한시간, 스쿼트 50개씩 하고 있습니다
그런데 정상체중에서 저체중 내려가기가 참 힘드네요
제가 45키로를 목표로 하고있는데요
살이 잘 빠지지도 않고 이게 뭐 근육만 빠진건지 몸이 51키로 같지도 않고 더 쪄보이는거 같고
자신감도 없고 우울하고 그러네요 ㅠㅠㅠ
정말 제가 몸에 컴플렉스(하체비만ㅠㅠ)가 심해서 자신감 얻고싶어서 다이어트를 하는데요
정상체중에서 저체중 다이어트 성공하신분들 계시면 조언 좀 부탁드립니다
간절히 원합니다 하루만이라도 저체중으로 살아보고 싶어요
운동법이나 식단, 다이어트 기간 혹시 경험담이 있으시면 좀 들려주세요 ㅠㅠ