사실 결과가 미미할줄 알았는데 결과가 너무 좋아서 놀랐어요.. 평소음식을 저염일반식이랑 저녁을 조절했지만 사실 일요일휴식할때도 과식할때도 있었는데(물론다음날빡세게) 아무튼 기뻐요!!
아직빼야할 살이 많지만 ㅠㅠ
그런데 궁금한게, 한달동안 열심히 운동하긴했지만 전 골격근량이1키밖에 안늘어서 조금은 실망했는데요.. 물론 여자가 근육만들기가 쉽지않다는건 알지만, 정상적인 증가량인가요? 체지방량 감소에비해 근육량이 적게 늘어난것같아요 욕심일까요...
그리고! 기초대사량을 늘리는게 목표였는데 50조금 증가했는데 이것도 성공이라 볼수있나요???
다이어트한달후, 인바디결과!!
요요와서 다시 다여트시작하는 여자입니다!!:)
오늘째로 한달되는날인데
한달전과 한달 후 인바디 결과에 대해 조언 부탁해요
인바디 종이는 핼스장에서 보관하고 있어서
중요 내용을 핸드폰 으로 기록했어요
@한달전@
3.5인바디검사
깊게패인C형 ; 몸무게 77kg
체지방량: 표준에서2칸더(30.5)
골격근량: 표준끝(25.3)
기초대사량1350정도 매우 낮은 편
빼야할 체지방량16.-kg
근육운동을 통해 기초대사량 높일것
3.9 운동시작!
월화수목금토 (워밍업+스트레칭+대근육별 운동 1시간+매일복근운동+유산소40분)
토요일 운동은 한달에2번만갔음..
일요일은 자유로운 음식섭취와 휴식
@한달후@
4.10인바디
몸무게72.8
골격근량26.3(+1kg) 체지방량25(-5kg)
몸발달보통진입/복부지방정가운데(줄어듬)
키초대사량1405
빼야할 체지방량10kg
사실 결과가 미미할줄 알았는데 결과가 너무 좋아서 놀랐어요.. 평소음식을 저염일반식이랑 저녁을 조절했지만 사실 일요일휴식할때도 과식할때도 있었는데(물론다음날빡세게) 아무튼 기뻐요!!
아직빼야할 살이 많지만 ㅠㅠ
그런데 궁금한게, 한달동안 열심히 운동하긴했지만 전 골격근량이1키밖에 안늘어서 조금은 실망했는데요.. 물론 여자가 근육만들기가 쉽지않다는건 알지만, 정상적인 증가량인가요? 체지방량 감소에비해 근육량이 적게 늘어난것같아요 욕심일까요...
그리고! 기초대사량을 늘리는게 목표였는데 50조금 증가했는데 이것도 성공이라 볼수있나요???
ㅠㅠ조언좀 해주세요