헬스 꾸준히 하신분들께 질문드려요 ! ( 답 좀 줍셔 굽신굽신;)

20대 초반까지만 해도 50키로를 넘어본적이 없었기에 늘 날씬할줄 알았어요.

but! 25살을 기점으로 꾸준히 늘더니 한 2-3년사이 18kg이 훅 쪘고,

한약 + 다이어트댄스로 1년간 10kg 정도를 뺐는데

아뿔싸... 방심한 사이 1년 반만에 74까지 요요가 왔네요.......a

(역시 다이어트는 요령피우면 안되나봄.......................ㅠㅠ)

역시 운동밖에 없다. 그래도 여름에 옷은 입어야지 하는 생각에

군것질 끊고 헬스 다니면서 지금 딱 70인데 이 몸무게가 한달째 그대로........OTL

도대체 뭐가 문제인지 제 일과 좀 봐주세요,

헬스는 월요일부터 금요일까지, 워밍업 10분, 상체와 하체 근력운동을 하루씩 번갈아가며 1시간,

(주로 기구를 이용하는데 각 4~5개 정도의 기구를 4~6 파운드? kg? 로 15개씩 3셋트 합니다)

가끔 해당 근육에 자극이 안느껴지면 상체의 경우 윗몸 일으키키를 해서 긴장을 준 후 기구를 이용하고,

하체는 스쿼트로 자극을 준 후 기구를 이용하며,

( 요즘은 5키로짜리 아령으로 개별 근력 운동도 첨가하고 있어요a )

그후 파워워킹 속도 6으로 놓고 한시간 가량하고 씻고 집에 가서 물정도만 간단히 마시고 자요,

많이 배가 고프면 과일을 서너조각 먹거나 우유를 한잔 먹고 자구요,

군것질은 주말에만 , 식사는 일반식으로 아침 점심만 먹어요,

물론 밥은 반공기 정도로 적게 먹고 집반찬은 원래 자연식이라 육고기, 햄 이런거 안먹어요,

(견과류니 가슴살이니 그런거 챙기면  밥을 먹고 운동을 많이 하라고 엄마한테 등짝스매싱 당함..)

헬스를 6개월 끊어놓고 한달 꾸준히 다니다가 두달 놀고.. 다시 한달 꾸준히 다닌거지만..

덜먹고 운동을 두시간씩 하는거에 비해서 너무 안빠지는거 같아서 운동할 힘이 안나요..........

보통 몸무게가 많이 나가는 사람들은 처음엔 쭉쭉 빠진다던데

어찌 한달간 1키로도 안빠질수가....................ㅠㅠㅠㅠ

어찌됐든 올한해는 다녀볼 생각이긴한데...

빠지겠죠.......? 설마 이대로 근육만 붙어버리는건 아니겠.............죠......? ㅠㅠ

(아참.... 제가 제작년 금연을 하고 난 후에 살이 다시 찐건데.. 이것도 이유일까요....?;)